Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ячневая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
153.4 | 4.9 | 0.6 | 32 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
500
|
35 | 1 | 2.5 | 1 |
Итого | 555 | 225.8 | 5.9 | 7.3 | 33.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир сушеный |
100
|
257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
125
|
126.1 | 5.2 | 1.4 | 23.2 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
Итого | 225 | 231.3 | 27.2 | 3.1 | 23.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
овощи жаренные |
160
|
100.6 | 2.9 | 6.4 | 8.2 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
60
|
118.2 | 3.7 | 0.7 | 23.9 |
Итого | 820 | 218.8 | 6.5 | 7.1 | 32.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат с адыгейским сыром |
300
|
273 | 15.3 | 19.2 | 9 |
Итого | 300 | 273 | 15.3 | 19.2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 10.5 |
Итого | 850 | 135 | 7.3 | 6.3 | 10.5 |
Итого за день | 3450 | 1338.3 | 65.3 | 43.8 | 165.5 |
Наталья Шиманская написал:Это происходит со всяким кто называет себя МЗРовцем!)))))
просто вы меня заразили и у меня перестройка мозга.