Наталья
27.10.2020 21:20
Дневник питания за 27.10.2020
Все хорошо, сытно, радужно, второй день марафона
Дневник - девчонкам, всем бобра!!
Сегодня без трень...
Дневник - девчонкам, всем бобра!!
Сегодня без трень...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша дружба |
200
|
164.8 | 5 | 5.6 | 23.6 |
| Сыр Ларец с Грецкими Орехами [Перекресток] |
15
|
57 | 3.5 | 4.6 | 0 |
| Какао смесь, порошок |
6
|
23.9 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Батончик Арахис [Ол Лайт] |
1
|
130 | 3 | 5 | 17 |
| Итого | 391 | 387 | 12 | 16 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Гуляш из желудков |
150
|
145.7 | 20.9 | 6.1 | 5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Сыр Ларец с Грецкими Орехами [Перекресток] |
15
|
57 | 3.5 | 4.6 | 0 |
| Какао смесь, порошок |
6
|
23.9 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Хлебец [Хлебцы Молодцы] |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Итого | 451 | 418 | 32 | 13 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чизкейк творожный |
150
|
168.9 | 15.2 | 5.6 | 14.1 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Итого | 330 | 455 | 21 | 22 | 41 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Паштет из куриной печени |
50
|
61.6 | 7 | 3.2 | 1.2 |
| Хлебец [Хлебцы Молодцы] |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Итого | 310 | 93 | 8 | 3 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш из желудков |
100
|
97.1 | 13.9 | 4.1 | 3.3 |
| Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Хлебец [Хлебцы Молодцы] |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 460 | 163 | 15 | 4 | 16 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектар ФрутоНяня из бананов с мякотью [Фрутоняня] |
90
|
43.2 | 0 | 0 | 10.8 |
| Итого | 90 | 43 | 0 | 0 | 10 |
| Итого за день | 2032 | 1561 | 90 | 60 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
