Алиса Райтер
20.06.2015 22:44
С наступлением лета поняла - сил нет. Решила немного расслабиться и отдохнуть. Но не зря говорят, что лучший отдых - это смена деятельности. Так как мой отдых представлял собой чистое ничегонеделание, толком отдохнуть и не получилось.
Зато получилось перестать следить за питанием. Но я об этом не жалею, потому что после 4 месяцев записывания каждой крошки хотелось чуть свободы. С понедельника всё вернется на круги своя. До цели 6 кг было до отдыха. Сейчас не взвешивалась и не знаю точно, насколько изменились цифры.
Всем хорошего лета и удачи в совершенствовании!
  • Нравится 5
  • Комментарии 8
Алиса Райтер
15.05.2015 19:53
Ситуация 1: в течение дня я время от времени минут по 10 уделяю велотренажеру, в сумме набирается около 1-1,5 часа.
Ситуация 2: стабильно 1 час кручу педали.
Отличаются ли энергозатраты?
  • Комментарии 7
Алиса Райтер
09.05.2015 19:06
Дорогие сохудеющие, как можно записать ходьбу прогулочным шагом? Знаю, сколько км прошла. В дневнике тренировок минимально 6км/ч, но это далекооооо не моя скорость.
  • Комментарии 8
Алиса Райтер
04.05.2015 17:21
После вчерашнего знатного шашлычного дня возник вопрос. Вчера хорошо отпраздновали всеми вкусностями, отказывать себе и не думала. Иногда можно пошалить Сегодня есть абсолютно не хочется. То ли от вчерашнего организм не отошел, то ли чего - не знаю. К 16:00 набрала 600 калорий,  да и те со скрипом. Если доберу ко сну 900, так вообще победа. Стоит ли заставлять себя набирать ВОО после праздника?
  • Комментарии 6
Алиса Райтер
20.04.2015 22:13
Бывают дни, когда не удаётся позавтракать в привычные 7 утра. И тогда весь день день ужасно хочется есть. С чем это может быть связано?
  • Комментарии 7
Алиса Райтер
14.04.2015 21:21
Мне всегда было легче воспринимать информацию "на глаз". Эти разноцветные полосочки так радуют! А моргну глазом, закончится социальная версия и расслабляюсь сразу. Не дело это!
  • Нравится 4
Алиса Райтер
05.04.2015 17:55
Уезжала на неделю. Питание полностью правильным не было, т.к. трёхразовое в столовой (входило в стоимость поездки), а перекусы уже как получится. Ещё не взвешивалась, но зеркало совсем-совсем не огорчает, а даже наоборот. Огромное количество положительных эмоций, я думаю, положительно повлияет на дальнейшие успехи в похудении и устранении вредных пищевых привычек. 

Заметила в ленте успехи многих людей. От души поздравляю!  У кого пока что-то не складывается - не расстраивайтесь! 

P.S. Стала полноправным членом МЗР. Теперь есть весы!
  • Нравится 8
Алиса Райтер
26.03.2015 18:23
Скоро в дорогу. За неимением опыта возник сложный вопрос. Что брать с собой в поезд? Запланировать ли всё заранее? Отъезд днем, прибытие вечером следующего дня. Т.е. рацион, получается, надо планировать на два дня. Что посоветуете? Как бы вы поступили?
  • Комментарии 19
Алиса Райтер
23.03.2015 15:40
Захотелось поделиться своим маленьким опытом. Сегодня месяц и неделя, как я придерживаюсь более-менее здорового питания. Нельзя сказать, что до этого моя пища была хотя бы близка к здоровой. Вчера произошел запланированный читмил. Хотелось проверить, как организм отнесется к возврату старых пищевых привычек. В рационе было всё от пепси с пиццей до конфет. Результат порадовал. Такая еда кажется теперь излишне сладкой/соленой/острой. Желудок на неё злобно бурчит. И общее состояние отрицательно, если сравнить с прошедшим месяцем. Конечно, моё питание очень далеко от идеального, но стремлюсь
  • Нравится 11
  • Комментарии 22
Алиса Райтер
13.03.2015 19:29
Дорогие худеющие и нехудеющие, подскажите, какие знаете программы занятий в домашних условия? Может быть, какой-то канал на ютубе или что-то ещё? Ходить в спортзал возможности нет, к сожалению. Регулярно занимаюсь дома на велотренажере. Но надоедает. Год-полтора назад занималась с Джилиан Майклс, понравилось. Хочу попробовать что-то подобное.
  • Нравится 2
  • Комментарии 27
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ