Ситуация 1: в течение дня я время от времени минут по 10 уделяю
велотренажеру, в сумме набирается около 1-1,5 часа.
Ситуация 2: стабильно 1 час кручу педали.
Отличаются ли энергозатраты?
Не могу пройти мимо, хоть и ни разу не ас в спорте и питании....
Однако, передам Вам то, что читала. К сожалению, не смогу ответить
конкретно на Ваш вопрос, потому что не знаю, отличаются Ди
энергозатраты на один и тот же вид деятельности в зависимости от
того, как долго им заниматься, на протяжении первого и последующих
промежутков времени. Однако везде пишут, что в начале активной
деятельности организмом идут в расход запасы гликогена в печени, и
только потооом, через 20-40 (видать, в зависимости от интенсивности
тренировки и, следовательно, скорости мзрасходования этих мамых
запасов, в ход начинают идти жировые отложения. Поэтому советуют
желающим схуднуть после основной тренировки погонять свои жирки на
кардио-тренажерах. И лично я всегда именно такого режима тренировок
придерживалась (когда тренировалась, конечно).
С другой стороны, не вижу ничего критичного в варианте расходовать
запасы гликогена в день по несколько раз, ведь мы и правда гонимся
именно за разницей между поглоданными калориями и потраченными.
Есть же тренировки очень активные, где пульс шкалит очень быстро -
так их никто по часу и не делает, делают с перерывами на другой вид
активной деятельности.
В общем, написала много, и ничего - по делу
1 - запишите несколько подходов по 10 мин
2-сразу впишите -60мин результат должен быть одинаковым