Начало

Всем привет. Давно пользуюсь этим сайтом из-за удобного интерфейса. Но поняла, что только ведения дневника питания и дневника тренировок мне не помогу. Нужно отчитываться ежедневно, в первую очередь перед самой собой. Пусть простят меня создатели ресурса, я ознакамливалась с правилами, которые гласили что нельзя тут писать исключительно для себя. Что же, я пишу для себя и надеюсь, что мои личные заметки помогут еще кому-нибудь. Итак, на сегодняшний день, после ряда неудавшихся диет, срывов, попыток начала активных тренировок и т.д. и т.п. я сделала несколько важнейших выводов:

1. Взвешиваться нужно не утром, а вечером. Уж не знаю почему, но вечером вес больше, а значит мотивация выше!

2. Обмеры (или замеры, не знаю как правильно) нужно делать раз в неделю. Чаще просто не имеет смысла.

3. Бег и еще раз бег. Ни приседания, ни другие силовые тренировки не смогут сделать того же, что кардио.

4. Постоянство. Пожалуй, оно важно не только в отношениях. Хотя если провести параллели, то следует отметить, что тренировки и ЗОЖ нужно полюбить. Иначе никак!

5. Правильное питание. Но, не забывать о сладком. Ложка меда или зифирка съеденная во-время предотвратят срыв и получении 600 ккал. за один присест к чаю с шоколадкой. 

Пока все! Пошла меряться и взвешиваться!