Мария Матейчик
15.05.2018 08:18
Дневник питания за 14.05.2018
Граффики свои не вижу, а любопытно было бы взглянуть что пельмени
сделали с моими жирами и углеводами. Меня немного смущает состав
запеканки, уж слишком много белка она дает. Может такоое быть или я
ошиблась где-то?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка на манке |
150
|
211 | 26 | 1 | 23 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
10
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 231 | 27 | 2 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Творожная запеканка на манке |
20
|
28 | 3 | 0 | 3 |
| Печень индейки (Жарка) |
60
|
108 | 9 | 7 | 0 |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности |
50
|
68 | 10 | 2 | 1 |
| Сыр Горгонзола |
6
|
19 | 1 | 1 | 0 |
| Инжир |
30
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| Салат |
10
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь, красная (оранжевая) |
100
|
35 | 1 | 0 | 6 |
| Итого | 576 | 280 | 26 | 11 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка на манке |
100
|
141 | 17 | 0 | 15 |
| Волвит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 101 | 141 | 17 | 0 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отрубной хлеб |
50
|
131 | 4 | 2 | 23 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 134 | 4 | 2 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отрубной хлеб |
10
|
26 | 0 | 0 | 4 |
| Шоколад молочный |
10
|
55 | 1 | 3 | 5 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 84 | 1 | 4 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Пельмени мясные |
150
|
367 | 23 | 12 | 44 |
| Итого | 450 | 370 | 23 | 12 | 45 |
| Итого за день | 2157 | 1242 | 100 | 33 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
Новые рецепты
Салат из авокадо и фасоли
159.4
2.8
11.8
8
4
Кулич пасхальный
296.8
8.1
13
36.9
3
Запеканка тыквенная
106.8
10.8
3
9
0
Лучшие рационы
