Я сегодня МОЛОДЕЦ! коридор в зеленом .Ходьба была совмещена с походом в дальний магазин. Прикреплен дневник питания

не могу найти...как отследить, чтобы не вылететь из системы)

девочки  и мальчики...вопрос новичка...что -то я где-то пропустила...ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ БАЛЛЫ И ГДЕ ИХ БРАТЬ? просветите пожалуйста.

поскандинавили  с подружкой сегодня 9км .если верить моему приложению то это 700 калорий.ножки болели . Прикреплен дневник питания

усталость плохой спутник похода за стройностью. незнаю ,как у вас ,а у меня устала-переела.хотя по физ нагрузкам я сегодня сделала очень много, более тысячи калорий.
Прикреплен дневник питания

я сегодня молодец,сама собой горжусь.с белками перебор ,а в остальном уложилась.- Прикреплен дневник питания

Питалась я сегодня очень вкусно и сытно))))перебор конечно есть...но не выше нормы , с нагрузкой только спортивная ходьба по стадиону с внуком в коляске....Получилось ,быстро и чувствительно . Прикреплен дневник питания

Не могу уравновесить белки....если не ем белок в любом исполнении ....срываюсь...в итоге белки выше нормы.Что делать?Оставить ,как есть?

выставляю свой первый дневник. у меня сегодня третий день в вашем обществе. Прикреплен дневник питания

Капуста-500гр,3 яйца,1ч.л. разрыхлителя,100гр  муки,форму смазать минимальным количеством масла.Капусту притушить на сковородке без масла,взбить яйца с мукой,добавить остывшую капустку,все перемешать и выложить в форму,на средний огонь,минут на 30.Всего 84 кал. на 100гр