Дневник питания и тренировок за 25.10.2014

Мда... Ужасный у меня сегодня рацион получился, да и день не задался. Печально

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Колбаса вареная для завтрака	100	187	13	13.9	2.4
Баранки простые	50	155.5	5.2	0.7	32.1
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Итого	600	571	33.6	28.1	45.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Колбаса вареная для завтрака	100	187	13	13.9	2.4
Творог 18% жирности	30	70.8	4.5	5.4	0.8
Помидор (томат)	100	19.9	0.6	0.2	4.2
Итого	380	485.2	32.9	31.5	17.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	100	502	4.9	24.9	63.7
Итого	100	502	4.9	24.9	63.7