Опять перебор по калориям ((.

вот не поверите, минуту назад об этом думала! а как быть людям, у которых доступ к компьютеру только вечером? весь день пишешь в блокнот, что ешь и горя не знаешь, а вечером занес в дневник питания и офигел от перебора. а с приложением на телефон как бы хорошо было)))

Безусловно, об этом все здесь мечтают. Но на самом деле со временем запоминаешь калорийность своих продуктов и порций, а с незнакомыми продуктами стараешься быть поаккуратнее, если не можешь заглянуть в МЗР.

да было бы неплохо,

У меня с записями проблем нет,всё меню,на следующий день, составляю с вечера =)

у меня то же так бывает,вечером сил нет, утром времени

Артём Ильин,  вот надо бы на следующий день всё составлять но я когда начинаю составлять то у меня получается наоборот.как объяснить не знаю.ну типо принудиловка есть то что нужно.как при строгих диетах.и получается что мой организм больше требует еды.

И пришлось мне вчера в 23.30 крутить велотренажёр.

Леонора ***,  а вот это не очень хорошо, спорт в такое время,лучше лечь спать проснуться и с новыми силами

я заранее  составляю примерно рацион