Дневник питания за 25.03.2018

Ездили в гости к родителям мужа.С собой домой мне мама дала свежую тыкву!Рацион сегодня можно сказать тыквенный)Витаминов не очень сегодня много,но для меня не плохо!Я сыта и довольна! На фото мой ужин,салат с тыквой,пюре и зелень.Всем приятного вечера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша тыква и пшено	150	92	2	0	18
Вода	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Варенье из вишни без косточек	20	43	0	0	11
Итого	770	138	2	0	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Суп с крыльями	300	111	5	5	10
Хлеб домашний(свой)	25	55	1	1	9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Пироги закрытые	70	176	8	4	27
салат с тыквой	100	50	1	1	7
Итого	995	397	16	13	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	42	228	2	14	23
Итого	342	231	2	14	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат с тыквой	200	100	2	3	14
Отруби пшеничные	10	16	1	0	1
Вода	400	0	0	0	0
Пюре картофельное по 1-208	100	75	2	0	14
Салат	9	1	0	0	0
Петрушка	12	5	0	0	0
Итого	731	199	6	5	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные	15	83	4	7	1
Итого	15	83	4	7	1
Итого за день	3053	1049	33	41	142