Светлана Мищенко
28.02.2018 20:53
Дневник питания за 28.02.2018
Многие выложили сегодня свои дневники,пришло время и мне
сдаваться))))Шучу,мне до ваших идеальных дневников далеко,Вообщем
смотрите)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб домашний(свой) |
23
|
50 | 1 | 1 | 8 |
| Картофель тушеный с капустой |
200
|
119 | 3 | 3 | 17 |
| Итого | 423 | 169 | 4 | 5 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Постные блины с луком |
40
|
52 | 1 | 1 | 7 |
| Варенье из клубники |
14
|
39 | 0 | 0 | 10 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 304 | 94 | 1 | 1 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб домашний(свой) |
28
|
61 | 1 | 1 | 10 |
| Борщ |
250
|
144 | 9 | 7 | 10 |
| Кетчуп |
13
|
14 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 541 | 223 | 11 | 8 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
280
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из клубники |
25
|
71 | 0 | 0 | 18 |
| Хлеб домашний(свой) |
26
|
57 | 1 | 1 | 9 |
| Соевый соус |
4
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Морковные котлеты |
42
|
55 | 0 | 3 | 4 |
| Итого | 627 | 189 | 2 | 5 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель тушеный с капустой |
150
|
89 | 2 | 2 | 13 |
| Морковные котлеты |
86
|
113 | 1 | 7 | 9 |
| Помидоры с кожицей. Консервы |
80
|
16 | 0 | 0 | 2 |
| Хлеб домашний(свой) |
16
|
35 | 1 | 0 | 6 |
| Итого | 532 | 254 | 5 | 11 | 30 |
| Итого за день | 2427 | 930 | 25 | 32 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Светлана Мищенко
28.02.2018 20:57
Почему только отчёт мне не показывается?Может потому что версия
закрыта(((печаль
Надежда Медведева
28.02.2018 21:10
Добрый вечер не показывает потому что версия облегчённая так что
надо писать выкладывать тогда будет все окей
Светлана Мищенко
28.02.2018 21:11
Надежда
Фадеева, понятно
