Дневник питания и тренировок за 12.10.2014

Вернулась из зажора) Гормоны страшная штука) продолжаем)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа	82	280.4	10.1	5	48.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	336	218.4	10.8	12.1	16.1
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Куриный суп с макаронами	104	62.1	4.7	3.4	3.2
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	60	142.8	4.8	0.6	29.5
Тефтели	300	475.5	29.4	27	30.3
Капуста тушеная по 1-220	200	150	4	6.6	18.4
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Компот из яблок и слив или из яблок и алычи	200	133.2	0.4	0.2	34.6
Итого	3312	1560.8	64.4	54.9	205
Итого за день	3312	1560.8	64.4	54.9	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

бег (8,5 км/ч)

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 492.8 ккал

Время: 60 мин