Emma
23.08.2016 23:48
Дневник питания и тренировок за 23.08.2016
Как-то совсем мало по кбжу вышло.
На работе швах, спать некогда, не то что есть.
На работе швах, спать некогда, не то что есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
152
|
153.5 | 4.6 | 5.2 | 22.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
92
|
160.6 | 13.4 | 11.6 | 0.7 |
| Лецитин-комплекс |
1
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
30
|
28.6 | 6.5 | 0.2 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
132
|
18.5 | 0.8 | 0 | 5 |
| Итого | 757 | 371.7 | 25.9 | 17.5 | 28.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солнечные ванны 10 минут |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина жареная, по 1-396 |
115
|
361.1 | 22.5 | 30.1 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
160
|
120 | 3.2 | 0.6 | 25.3 |
| Кольраби (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
66 | 4.2 | 0.2 | 11.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Мини круассаны 7 Days с кремом варёная сгущенка |
57
|
253.7 | 4.6 | 15 | 25.1 |
| Итого | 982 | 825.3 | 35.8 | 46 | 67.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 350 | 3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
250
|
137.5 | 2.3 | 1.4 | 27.6 |
| Итого | 250 | 137.5 | 2.3 | 1.4 | 27.6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина жареная, по 1-396 |
76
|
238.6 | 14.9 | 19.9 | 0 |
| Итого | 76 | 238.6 | 14.9 | 19.9 | 0 |
| Итого за день | 2916 | 1578.6 | 78.8 | 85.6 | 122.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Маргарита Украинцева
24.08.2016 00:16
Поправка. А может Вы не точно указали калорийность солнечных
ванн? 
Emma
24.08.2016 02:43
Маргарита
Украинцева, ага, вкуснее. Но это было жри-чё-дали. 
Маргарита Украинцева
24.08.2016 13:25
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Новые рецепты
Овсяные корзиночки с творогом
194.9
16.6
7.9
14.7
10
Майонез из авокадо
274.3
3.6
26.9
3.2
4
Дрожжевой кето кулич
299.9
12.3
24.5
11.8
0
Лучшие рационы
Завтра будет новый день! Все будет хорошо,