Дневник питания и тренировок за 12.08.2014

8 км/час - это спортивная ходьба. Может, хотя бы 6 км/час? А у Вас точный шагомер? Мой с маятничком, недорогой,  в районе 500 руб. привирает, мне кажется. Было бы неплохо знать расстояние и время, что бы определить скорость и тогда здесь можно определить расход ккал точно при любой скорости и составить свое упражнение.

Ольга Бостан,  Оленька, спасибо за ссылку. Я сейчас вставила в неё свои данные, так получилось еще больше калорий, чем на шагомере. Дело в том, у меня на шагомере есть функция длина шага и там четко включены мои данные . По шагомеру за 20 с лишком км я сожгла около 660, а по подсчетам на вашей ссылке - 941.

Любовь Щур,  вообще разный может быть расход, даже в зависимости от роста человека. Интересно было почитать И еще там указано, что при прогулочной и спортивной ходьбе разный расход ккал. Еще раньше было обсуждение, что расход зависит от дистанции, (Вы тратите практически одинаковое количество энергии на единицу расстояния, поскольку проделываете одинаковый объем работы. Но, разумеется, когда вы бежите, то сжигаете энергию гораздо быстрее, чем при простой ходьбе.) а не от скорости - т.е. 1 км с любой скорость тратит одинаковое количество. Может, исходить из дистанции? На шагомере нет такой функции?

Ольга Бостан,  На шагомере - Время, Длина шага, количество шагов, Количество пройденных километров и секундомер..

Любовь Щур,   средние показатели. Так, например, если шаг умеренный и уверенный, то на 1 килограмм массы тела сжигается 90 калорий за 1 минуту. При весе в 60 килограммов за это время сжигается 5400 калорий или 5,4 Ккал, а за 1час, или 60 минут, 324 Ккал. Если ходьба будет медленной, то и количество калорий сокращается. При интенсивном темпе цифры возрастают. Приведенные цифры возможны только в том случае, если скорость не будет ниже 5 км/ч.
Теперь с вашими расходами: время - 70 минут. 90 калорий *70 минут*вес=получаем расход

Ольга Бостан,  Оленька, да это все понятно. Калории я и так знаю, Мне интересно было бы, чтобы калькулятор тренировок сам считал, ну, вот, как я например забиваю - плавание на снине 40 минут, а он мне выдает - расход 525 калорий. Мне хотелось бы, чтобы была совместимость с калькуляторм питания, чтобы вышел обший результат. Я вот и думаю, как это можно сделать - сделать свою запись в калькулятор тренировок - написал - ходьба  по шагомеру - 10 км - и он бы выдал количество израсходованных калорий и дальше уже идет подсчет всего остального - сколько всего израсходовано за весь период и т.д. Я вот это имела ввиду. Сделать свою запись в калькуляторе тренировок, а как - не знаю.

Любовь Щур,  свое упражнение создать надо - ходьба с шагомером. Я так поняла, что расход калорий за час известен? У меня так "прогулка по лесу" создана. Подсчитала за 15 минут, теперь вношу то время, которое расходую. Вот так учитываю.

Ольга Бостан,  Значит мне написать - ходьба с шагомером, например, 1000 шагов - 100 калорий. (приблизительно) Так?

Ольга Бостан,  За час не известно, Я в основном целый день на ногах и смотрю результат уже вечером, когда за комп сажусь. Но могу завтра и засечь... сколько за час калорий..

Любовь Щур,  есть время, есть расход ккал, т.е можно узнать сколько калорий за минуту. Все же создать упру с учетом времени и вносить время (оно же тоже есть) Вот так все и учтете. (по-моему, я уже весь мозг вам вынесла, ну так получилось)

Ольга Бостан,  Наоборот, Оленька. ты мне мозги на место поставила, а то я все время ломала голову, что мне делать. Результат есть и причем каждый день, а вот куда его "засунуть" - не знаю Завтра попробую засечь сколько шагов натопала, сколько калорий сожгла за один час и попробую создать свое упражнение. УРА!

Любовь Щур,  я вот думаю, как внести упражнение - ежеутренний подъем на пятый этаж без лифта с собакой весом 7 кг в коробке из-под бананов  (а по выходным и ежевечерний)