Нюрок Стройный
02.07.2014 13:01
Дневник питания и тренировок за 02.07.2014
Ну что сказать)я конечно молодец, но как смогла 700 грамм кабачков
съесть-загадка...хотя отвечу: раз-кабачок-два кабачок-нет кабачков)
зато было вкусно!(правда есть даже сегодня не хочется)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| печенка тушеная с грибами |
150
|
179 | 10.8 | 12 | 6.3 |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
120
|
355.7 | 13.2 | 1.9 | 71.4 |
| Итого | 670 | 534.6 | 24 | 13.9 | 77.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники |
20
|
67.2 | 1 | 0.6 | 15.5 |
| Пастила |
30
|
97.2 | 0.2 | 0 | 24 |
| Помидор (томат) |
70
|
13.9 | 0.4 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 120 | 178.3 | 1.5 | 0.7 | 42.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кабачки запеченные с помидором, творогом и сыром |
278
|
365.8 | 8.3 | 32.2 | 10.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
15
|
34.2 | 1.3 | 0.2 | 6.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 593 | 403 | 9.6 | 32.4 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пломбир с клубникой |
80
|
140 | 3.3 | 4.1 | 23.3 |
| Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
| Итого | 380 | 296 | 6.6 | 5.3 | 55.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кабачки запеченные с помидором, творогом и сыром |
787
|
1035.7 | 23.6 | 91.3 | 29.1 |
| Итого | 787 | 1035.7 | 23.6 | 91.3 | 29.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3150 | 1628.9 | 99.4 | 40.3 | 214.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
бег (15 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
Результаты за день
Энергозатраты: 713.4 ккал
Время: 45 мин
Интересные блоги
01-06-2024
Итальянская школа, факты и личный опыт
Ну что, вот и для итальянских детей учёба выходит ...
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
03-06-2024
Ночь. Питер.
Опять немного ночных фоток.
Собор Спаса на Крови....
Новые рецепты
Окрошка
112.8
5.9
7.8
4.8
7
Картофельная запеканка
217.8
13.3
7.8
23.4
12
Ленивые голубцы с шампиньонами и шпинатом
99.3
4
7
4.9
25
Лучшие рационы
