От отчаяния добрать калории до конца дня пошла и купила паштет
говяжий и хлеб. И кааааак замутила бутерброд! вышла из коридора
углеводов, но вошла в коридор положенных калорий. Прикреплен дневник питания
Друзья, сегодня в клубе меня измерили! -5 кг за 5 недель! ура!!
Две недели из
5-ти я с вами с МЗР. Спасибо разработчикам этого сайта. Вы сильно
нам помогаете идти к своим заветным кило!
Выходные были насыщенными. Не считала калории, но старалась не
переходить свою границу калорий. Было и мясо и мороженное. Не
взвешивалась. Боюсь....Посоветуйте быструю диету посмле насыщенных
выходных?
Вот я сегодня как с утра уелась так и ем. Сырники, жаркое. Хотя по
калориям даже недобор... Но внутренняя совесть говорит, что добор!
)) Прикреплен дневник питания
Я вот так же вместе со всеми (сайт "31 мая" бросала курить,
и бросила! Четыре года не курю и даже не тянет. Вот поэтому очень
верю, что МЗР мне поможет скинуть еще 10 кг (3,5 уже скинула
).
Просто всем спасибо за советы!
Всем терпения и веры в себя!
Друзья, похудела на 3,5 за месяц. Это мало? может как-то подскажите
как ускориться.
Хожу на фитнес 3 раза в неделю (Фиткерверс).
Честно говоря, думаю пока не пришла наМЗР, питалась неправльно,
поэтому не сильно похудела. Но МЗР пользуюсь только неделю.
Друзья, скажите. 100 грамм - это сколько на глаз? С ладошку? а 200
гр.- это 2 ладошки? И еще, какие рецепты утренних завтраков вы
можете посоветовать? У меня чета фантазии не хватает. Каша овсяная
или гречневая...Ну яйцо, может быть еще
Я хожу в фитнес-клуб FitCurvers. 4-5 раз в неделю по 30 минут
круговые тренажеры (гидро какие-то там тренажеры) + аэробика на
станциях + растяжка с отдельными упражнениями на ноги, ягодицы. Так
вот, вопрос! Как это все вбить в таблицу физ.нагрузок? И вообще,
достаточно ли этой нагрузки, если я хочу похудеть на 15 кг за 4
месяца. Мой калораж - 1500-1700. миним-1390 кал, макс-2100
кал.