Татьяна Романова
08.07.2014 15:41
Дневник питания и тренировок за 08.07.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
1
|
1.4 | 0.2 | 0.1 | 0 |
| Итого | 161 | 4.1 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов с курицей |
295
|
738.7 | 28.9 | 25.7 | 98.2 |
| салат витаминный |
155
|
162.9 | 2.3 | 10.2 | 15 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
40
|
92.8 | 2.2 | 0.4 | 19.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 790 | 997.4 | 33.8 | 36.4 | 133 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофейный пирог, фруктовый |
160
|
497.6 | 8.3 | 16.3 | 78.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 499.6 | 8.6 | 16.4 | 78.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба горячего копчения |
210
|
348.6 | 49.4 | 16.8 | 0 |
| Итого | 210 | 348.6 | 49.4 | 16.8 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% |
100
|
30.8 | 3 | 0.1 | 4.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 30.8 | 3 | 0.1 | 4.9 |
| Итого за день | 1921 | 1880.5 | 95 | 69.7 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Новые рецепты
