Татьяна Романова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна Романова

07.07.2014 13:25

Дневник питания и тренировок за 05.07.2014

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Энергетический напиток, RED BULL (Ред булл), с доб кофеина, витаминами: PP, B5, B6 и B12	280	120.4	1.3	0	28.6
Итого	280	120.4	1.3	0	28.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Глазурь шоколадная	20	108.4	1	6.9	10.5
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, жирные	140	429.8	9.3	14.8	63.9
Вода	300	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Итого	462	541	10.7	21.8	74.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве	110	295.9	14.3	12.5	31.2
Вода	300	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Итого	412	298.7	14.7	12.6	31.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Итого	453	4.2	0.6	0.2	0.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жареная, по 2-16	250	680	58.3	49.5	0.3
Итого	250	680	58.3	49.5	0.3
Итого за день	1857	1671	85	88.6	133.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 1688 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2036 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Шоколадные/ванильные вафли на банане и кефире

Автор Вика

Овсяшки- печенье с добавками

Автор Margarita Khoris

Стейк из белокочанной капусты жареный в яйце

Автор Ольга