Дневник питания и тренировок за 14.12.2015

Сегодня первый день немного перебрала жиров и углей((( Почему-то думала, что норм будет. Ну ничего, не ошибается тот, кто ничего не делает))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Бутерброды с сыром	110	401.1	16.3	27.1	22.4
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	100	58.9	2.8	3.3	4.5
Итого	710	474	19.4	31.4	27.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с макаронами	236	140.9	10.6	7.8	7.3
Хлеб ржаной из обдирной муки	33	65	2	0.4	13.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	569	208.9	12.6	8.2	21.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное	178	279.5	22.6	20.5	1.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	44	172.5	15.7	11	1.4
Компот вишневый по 2-120	300	171	0.6	0.3	41.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	153	90.1	4.2	5.1	6.8
Итого	975	713.1	43.2	36.9	50.9
Итого за день	2954	1623.9	78.8	76.6	151.1