Фая
25.04.2018 18:17
Дневник питания за 25.04.2018
Ну воот.Угли зашкаливают,белка и жиров недобор.Нужно как-то учиться
правильно планировать рацион.А то вот когда ешь то,что под рукой то
и получается,что получилось((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
165
|
305 | 10 | 10 | 42 |
| Мед пчелиный |
11
|
36 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 176 | 341 | 10 | 10 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
112
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| бискотти |
25
|
95 | 2 | 3 | 14 |
| Чио Рио (Яшкино) |
16
|
81 | 0 | 4 | 9 |
| Итого | 153 | 177 | 3 | 7 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| бискотти |
28
|
106 | 2 | 3 | 16 |
| Итого | 28 | 106 | 2 | 3 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| картошка с курицей |
200
|
255 | 10 | 15 | 19 |
| хлеб с цельными зёрнами |
90
|
224 | 5 | 4 | 40 |
| Итого | 290 | 480 | 16 | 19 | 59 |
| Итого за день | 647 | 1105 | 32 | 41 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Новые рецепты
