Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничный хлеб, тосты |
38
|
118.9 | 4.9 | 1.6 | 19.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
60
|
131.2 | 19.8 | 5.5 | 0.8 |
Кофе на молоке |
150
|
87 | 1.1 | 1.5 | 16.8 |
Конфета энергия 1 ( с льняным семенем и пыльцой) |
34
|
96.4 | 1.7 | 1.8 | 18.7 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
150
|
85.5 | 6.2 | 2.3 | 8.9 |
Итого | 438 | 558.7 | 33.7 | 17 | 64.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук жареный |
20
|
140.6 | 3.6 | 13.2 | 1.9 |
Мармелад |
34
|
109.1 | 0 | 0 | 27 |
Кисель брусничный |
150
|
112.8 | 0.1 | 0.1 | 29.9 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 254 | 441 | 10 | 19 | 59.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, дикая, приготовленная на жару |
190
|
285 | 43.5 | 11.1 | 0 |
Морковь по-корейски |
92
|
213.9 | 0.8 | 21.6 | 4.4 |
Нектарин |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 322 | 516.5 | 44.8 | 32.8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
150
|
85.5 | 6.2 | 2.3 | 8.9 |
Чернослив (слива сушеная) |
16
|
41 | 0.4 | 0.1 | 9.2 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
30
|
13.8 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помело |
150
|
57 | 1.1 | 0.1 | 12.9 |
Итого | 1846 | 197.3 | 7.9 | 2.6 | 33.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
MORI-NU, Тофу, мягкий, шелковый |
52
|
28.6 | 2.5 | 1.4 | 1.5 |
Сельдерей |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 192 | 57.3 | 4.4 | 1.6 | 6.3 |
Итого за день | 3052 | 1770.8 | 100.8 | 72.9 | 176.2 |