Ирина
04.05.2024 17:01
Дневник питания за 04.05.2024
День прошел хорошо, погуляли, купили кулич веганский, вкусно
позавтракали, пообедали, будем смотреть сериал
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
277
|
5.5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
159
|
95.4 | 4.8 | 5.1 | 7.5 |
| Багет витой на закваске |
45
|
94.9 | 3.1 | 0.4 | 19.4 |
| Печень трески. Консервы |
41
|
251.3 | 1.7 | 26.9 | 0.5 |
| Конфеты шоколадные «Трюфельный крем» |
16
|
91 | 1 | 5.8 | 8.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
| Итого | 608 | 649 | 19 | 46 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| Итого | 200 | 92 | 1 | 0 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
158
|
37.9 | 1.7 | 0.3 | 6 |
| Огурец грунтовый |
91
|
12.7 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Салат (латук) |
16
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Говядина, задняя часть лопаточного отруба, запеченная |
176
|
304.5 | 46.4 | 11.9 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
137
|
134.3 | 4.9 | 0.5 | 27.4 |
| Конфеты шоколадные «Трюфельный крем» |
16
|
91 | 1 | 5.8 | 8.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 749 | 586 | 55 | 18 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
68
|
157.8 | 2.5 | 10.2 | 13.9 |
| Итого | 68 | 157 | 2 | 10 | 13 |
| Итого за день | 1745 | 1600 | 80 | 76 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
