Сегодня традиционный заплыв. Интервальная тренировка была прелестной!
Бассейн: 60 минут, кроль, 2 км.
-
В обед отправился вокруг горы. Тепло, воздух +15.
Скандинавская ходьба: 1ч 18м, 8.6 км.
Прикреплен дневник питания

Всем привет!
Охи, вздохи про вчера до середины недели будем слушать?
...или займемся делом?

Прикреплен дневник питания

Утро началось с бодрых 2.5 часа велосипеда.
День космонавтики - отличный праздник! Шикарным образом совпало с православной Пасхой.
UPDATE: Я житель южного региона, но утром на тренировке было +4. Где весна?
-
P.S. Живая лента напоминает сегодня "одноклассников".
Почему каждый считает своим долгом повесить картинку в сообщении?
Прикреплен дневник питания

Хотите быстрый результат? Урезали углеводы? Результат будет.
Теперь внимание! Если вы не спортсмен, к чему вам низко углеводная "сушка"?
Поймите простую вещь. Организм шустро откликается на сокращение углеводов. Будете сбрасывать вес, однозначно. Но столь же быстро он откликается на возвращение в рацион вкусняшек - накапливая запасы. К чему эти качели, и как долго вы будете их раскачивать? Держитесь норм и рекомендаций приложения. Конечно, по возможности заменить быстрые углеводы длинными - необходимо. Но не терзайте себя, и результат будет стабильным.
Прикреплен дневник питания

Разнообразия ради, сменил площадку для катания на роликах. Вместо искусственных покрытий в помещении - открытые просторы. Любителям роликовых коньков рекомендую смотреть в левом изображении параметр "максимальная скорость".  ...это просто ужас!
Рейтинг рациона: 92%
Белок: 142%
Бег и ролики = разность суточного энергетического баланса 1.092 ккал.
Прикреплен дневник питания

Кальмары, творог, яйцо - белок в рационе 120%.
Энергетический баланс дня: минус 1.396 ккал.
И сытно, и приятно! Прикреплен дневник питания

Отправился утром побегать. Мой собакЪ составил компанию. К полю, по которому мы бегаем, примыкает большой дачный массив. Дачи жилые, круглый год здесь кипит жизнь.
...бежим мы, красотами любуемся. Тут мой пёс замер, точней "завис". Словами трудно передать: но собачья мордочка выражала полнейшее недоумение. Он впервые в жизни увидел ...корову. Было понятно, что ему не просто переварить увиденное. Такая большая зверюга, с новым запахом.
Мир оказался шире его понимания. Прикреплен дневник питания

Обитатели дома крепко спали. Я и мой собакЪ погнали рисовать фигуры на полях.
Сегодня получился "пистолет". 
Всем приятных выходных!
-
UPDATE: После утреннего бега отправился на первую, в этом сезоне, силовую велосипедную поездку. В принципе путь на вершину занял 43 минуты, на 3 минуты больше летних результатов. Так, что я очень доволен таким открытием сезона. Ну и отдельный трек: спуск с вершины и кружок на время, по кольцевой дороге. Воздух: внизу +5 / на вершине +1
Прикреплен дневник питания

Взглянуть страшно, не то, чтобы проехать...
Ведь есть люди, которые бесстрашно делают такие вещи.
Хотя, если подумать, можно и рискнуть.
Прикреплен дневник питания

Сегодня, после тренировки разговорился в раздевалке бассейна с мужчиной.
74 года, кардиостимулятор, проблемы с плечевыми связками... Плавает каждый день 1 км.
К утреннему заплыву добавил дневной поход. Лапусик мне составила компанию, скандинавская ходьба - наше все.
Энергетический баланс: минус 2.200 ккал.
Прикреплен дневник питания