я пожалуй тут останусь )))) пока не похудею как минимум )))))

я тоже очень хочу этого и тоже твердо решила-пока не увижу результатов-не сдамся!икогда еще не было столько решимости и твердости, всегда думала-мой вес меня устраивает , не толстая и это главное.Но сейчас хочу измениться. хочу сбросить как минимум 8 кг, просто мечтаю об этом!сейчас еще начался подвижый образ жизни, работа в саду, прогулки.Оченьнадеюсь на это, но честно сказать, уже почти 15 дней питаюсь по данной системе, снизила калорийность, но результатов пока не заметила...только чуствую легкость небольшую.

Бел Ка,  Если за 15 дней вес вообще не ушел, значит либо Вам калораж неправильно программа посчитала либо проблемы гормонального характера. Попробуйте пересмотреть свой рацион в сторону отказа от простых углеводов, сократить калораж еще на 100-200 ккал.

у меня край... 38 лет, 160 см и 78 кг, подряд две беременности, кормлю ребенка грудью, из-за чего все вопросы - как худеть? с чего начать? надо ли сейчас начинать?.. но когда стало совсем страшно ловить свое отражение в витрине, все вопросы отпали - НАДО!!! и надо все сделать правильно, без срывов и нервов, искала я, искала, и тут - бац! - МЗР! - один день наблюдений просто за рационом и стало ясно: 1. Я пищевой наркоман и все заедаю - радость, трудности, стрессы - ем, ем, ем... 2. При этом у меня идет сильный дисбаланс по белку, а углеводы пляшут аццкие пляски в победе над моим разумом и откладываются,откладываются слоем жира на моем прекрасном тельце. 3. Но я ТАК соскучилась по легкости, по стройному телу, мне ТАК надоел жир, тяжесть, усталость и это болото декрета, что я, вооружившись МЗР и заручившись поддержкой домашних, встаю на тропу войны с жиром, и пока не победю, не успокоюсь! ))))))))))

med-ved,  спасибо! про пищевое поведение я много почитала уже у Фалеева, ну и много другой инфы у него, так что с этим разобралась, да и МЗР настолько ясно показывает всю картину в течение дня. что обманывать себя нет никакой надобности. Вчера я уложилась в коридор, при том, что ела и сладкое любимое, и ни разу не чувствовала голода - это меня устраивает, запреты делают еду привлекательней, а голод чреват срывами, а так - сиди себе корректируй рацион, красота! )))
Про кормление грудью все не так однозначно.. ведь старшую я кормила тоже и при этом ела как конь и худела! поэтому не парилась насчет второй беременности, но вот незадача, чудо не повторилось )))) но раз рацион у меня далек еще от идеального, то просто буду пока следить по МЗР за калориями, нутриентами, у меня чисто спортивный интерес - хватит ли этого, чтобы начался процесс похудения? )))

Светлана Султанаева,  удачи вам! У вас все получится! только верьте в это и следуйте рекомендациям!

Светлана Султанаева написал:
я много почитала уже у Фалеева,

Это что? Хорошую ссылку не дадите?

Светлана Султанаева написал:
, у меня чисто спортивный интерес - хватит ли этого, чтобы начался процесс похудения? )))

Если баланс будет отрицательный, будете худеть. Никто закон сохранения энергии не отменял. (правда, точные ваши затраты будут известны только по факту).  Но за нутриентами очень следите и есть вероятность, что чаще к груди прикладывать придется (но небольшая)    

med-ved,  http://www.faleev.com/ книгу его прочла еще лет 5 назад - Магия стройности - и смогла довольно легко похудеть с 73 кг до 62 за 2 месяца. Там сильно надо ограничить калории на период похудения, в то время мне это было легко сделать вследствие некоторых личных причин, а теперь категорически нет, нужен адекватный рацион, а похудение лишь бы имело тенденцию, скорость не так важна, как качество.