Вопрос к вегетарианцам

Дорогие следящие за фигурой, стараюсь перейти на вегетарианское меню, дайте, пожалуйста, ссылочки на ваше меню для примера...а то у меня в итоге получаются сплошные углеводы и срываюсь на курочку, которую готовлю для жениха