Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
301.8 | 12.4 | 3.2 | 56 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
Шоколад молочный |
18
|
99.7 | 1.8 | 6.2 | 9.1 |
Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 898 | 531.9 | 16.8 | 11.3 | 89.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
омлет 2 |
60
|
75.9 | 5.5 | 4.1 | 4.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
120
|
116.2 | 25.2 | 1.5 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
Огурец грунтовый |
55
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
Итого | 538 | 419.4 | 36 | 23.2 | 18.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
драники с морковью |
200
|
332 | 10.6 | 10 | 49.6 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 510 | 481.5 | 21.1 | 14.9 | 63.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) свежая |
46
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Скумбрия атлантическая |
100
|
191 | 18 | 13.2 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
45
|
105.8 | 3.4 | 0.4 | 22.1 |
Итого | 191 | 308.2 | 21.8 | 13.7 | 23.5 |
Итого за день | 3137 | 1744.6 | 95.9 | 63.7 | 192.7 |
Ольга Бостан написал:Их в масле никогда не было
После такой температурной обработки масла, оно не имеет ничего общего (в смысле пользы) с холодноотжатым маслом. В нем уничтожены витамины С, В5, В6, В9. Возможно частично сохранятся (с малой долей
Виктория Вот написал:Поздравляю! И успехов! А у меня ещё меньше юбилей 10 дней. ))
Небольшой юбилей, 100 дней в программе.