Лана
23.07.2014 14:11
Рецепт Салат с горбушей
Калорийность - 93.4 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 240 г |
| Перец болгарский, сырой | 200 г |
| Горбуша соленая | 180 г |
| Огурец, грунтовый | 240 г |
| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Ингредиенты нарезать крупными кубиками, добавить соль, сметану,
перемешать.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 93.4 кКал | 5.55% | |
| Белки | 8.3 г | 10.92% | |
| Жиры | 5.7 г | 10.18% | |
| Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 79 г | 3.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
10.1%
b-car
2.7%
В1
5.7%
B2
9.9%
Холин
14.2%
B5
9.6%
B6
12.1%
B9
4%
B12
32.3%
C
26.2%
D
27.7%
E
4.5%
H
11.4%
вит.К
5.5%
PP
13.1%
Калий
7.2%
Ca
3.6%
Si
~
Mg
4.2%
Na
88.5%
P
12.2%
Cl
5%
Fe
6%
I
4.1%
Co
29.7%
Mn
5.1%
Cu
7.5%
Mo
2.9%
Se
15.8%
F
0.5%
Cr
5.3%
Zn
3.5%
