Соскучилась по пельменям, позволила себе в обед порцию. Как-то больше и не хочется. Хочется овощей и фруктового сорбета. Прикреплен дневник питания

Всех с праздником Яблочного Спаса! По случаю на утренний перекус были яблоки с медом. А вот насчет ужина не уверена - столько всего запланировано - добраться бы до кухни. Если доберусь - будут баклажаны-гриль с курицей, если нет - просто чай. Прикреплен дневник питания

По КБЖУ получилось вроде хорошо. Сегодня тренировка. Нужно найти время и занести новую программу в дневник. Приготовила мороженое из нежирного йогурта и ежевики, получилось что-то вроде фруктового льда. Жаль, сегодня не попробую, остался кусочек дыни - как раз мне и кошке на десерт. Оказывается моя кошка - дыневый маньяк! Прикреплен дневник питания

Открываю сезон дыни. Купила еще в субботу, сегодня наконец-то до нее доберусь. Еще буду готовить домашнее мороженое с ежевикой и йогуртом, надеюсь получится. Прикреплен дневник питания

К нам наконец-то пришла долгожданная прохлада. Целый день идет дождь. Всех с пятницей и Медовым Спасом! Будем сегодня кушать фрукты, мед и булочки с маком! Прикреплен дневник питания

Сегодня утром было пироженко, а после обеда планируется мороженко, в калорийность вписываюсь. По-прежнему жарко, пью холодную воду, ем мороженое третий день. Благо, оно с низким содержанием жиров. Прикреплен дневник питания

Вчера был перебор белков, сегодня немножко недобор. Из-за пиццы и мороженка получился перебор по жирам. Ну мороженка может и не быть - это пока только в планах - зависит от наличия определенного сорта в магазине и жары на улице (правда, там реально жарко!). Прикреплен дневник питания

Сегодня получился очень хороший и вкусный рацион. Я на выходных накупила столько овощей - теперь было бы время все воплотить! Еще планирую начать делать домашние заготовки на зиму. Новая любимая ягода этим летом - ежевика - наконец-то я ее распробовала и оценила. Прикреплен дневник питания

Не могла выбрать на ужин паприкаш или сырники - в результате съела и то, и другое, и ежевику. Получился перелимит, а чувство голода немножко осталось. Прикреплен дневник питания

Перебор по углеводам и белкам. Сегодня в спортзал, нормально. Яблоки настолько кислые, не могу есть даже с сахаром. Увидела рецепт шарлоттки на сайте, завтра приготовлю. Прикреплен дневник питания