Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
мюсли мультифрукт |
30
|
79.1 | 2.3 | 1.8 | 13.7 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 730 | 166.1 | 5.7 | 3.1 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
40
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
Помидоры с огурцами и перцем |
300
|
92.1 | 3 | 2.7 | 15 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пикша |
120
|
87.6 | 20.6 | 0.6 | 0 |
Итого | 760 | 249.5 | 29.5 | 8.3 | 15.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Ржаные отруби |
50
|
57.1 | 6.1 | 1.7 | 4.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Помидор (томат) |
100
|
19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
Итого | 720 | 306.1 | 9.8 | 22.3 | 16.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
120
|
174 | 20.4 | 10.2 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Итого | 170 | 274.5 | 23.8 | 10.9 | 19.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья |
70
|
88.9 | 12.5 | 2.6 | 3.7 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны из муки высшего сорта, яичные (Варка со сливом) |
40
|
121.8 | 4.4 | 0.8 | 24.2 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 463 | 343.9 | 17.8 | 16.9 | 29.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 400 | 181 | 4.2 | 1.9 | 34.9 |
Итого за день | 3243 | 1490.3 | 87.1 | 62.2 | 142.1 |