Моя история к идеальной фигуре.

Всем привет хочу поделиться своими как успехами так и падениями. Меня зовут Мария мне без пяти минут 40 лет😂 и я уже больше пяти лет пытаюсь похудеть. Вес мой за 80 килограмм и это просто 🤯 ужас, начались проблемы со здоровьем. Самый лучший результат за все время это когда я сбросила и весила 70 кг и это было около пяти лет назад, но как говорится не радуйся раньше времени. И я в течении двух лет дошла до 85 кг🤦‍♀️. Были испробованы все способы похудения интервальное голодание и диеты все возможные, даже волшебные пилюли для похудения пробовала😂но даже эти все танцы с бубнами не помогали, максимум до 80 кг скидывала и опять как говорится 85😂. Но однажды наткнулась на статью поняла, что без подсчета калорий и спорта все таки ничего не получится. И тут как раз сложились все карты, муж (самый главный мой искуситель в питание) уехал в командировку и я решила взяться за себя. Начала я свой путь к идеальному весу с 11 января 2025 года с весом 85 кг, и так как я не знала как считать калории, то просто перестала есть после 18.00 и старалась включить ежедневную ходьбу. На сегодняшний день я вешу 81,9 кг и это только начало.
P.S. О программе узнала только вчера, и пока тестирую, посмотрим что будет дальше.

Оля 10.02.2025 21:33

Купите весы и поставьте на видное место на кухне и все пойдет само собой 😊
А на счет не есть после 18-00...знаете, это должно стать образом жизни, чтобы закрепить результат, а не скинуть 5 кило и потом набрать 10.
Если уверены, что продержитесь на "не есть после 18-00" год, тогда ок

Ирина 10.02.2025 21:38

Приветствую! ) Сайт отличный, вы забрели в нужное место )
Поначалу может быть не понятно как пользоваться всеми возможностями программы, здесь на сайте так же есть инструкции и полезные статьи, можно заглядывать: https://health-diet.ru/diary/help

Мария 10.02.2025 21:53

Ирина, спасибо большое обязательно загляну на этот сайт.

Мария Киселева 10.02.2025 22:10

Здравствуйте, голодать после шести нужно и можно только если нет дискомфорта, иначе это все во вред. Вы большая молодец, что идете к своей цели и достигаете результатов, но только не во вред здоровью.

Тоже было дело страдала интервальным голоданием и подгадала так, чтобы не есть после шести, а завтрак после вставания. Потом говорила с эндокринологом, она мне сказала, что такого питания без вреда для организма можно придерживаться не больше полутора месяцев и с перерывом в пол года. Все-таки для организма это некоторый стресс, и он может потом выразить свое недовольство в какой-нибудь неприятной болячке

Желаю Вам дальнейших успехов!

Ольга 10.02.2025 22:51

Это супер, когда появляется мотивация и желание идти к поставленной цели! Скажу про себя, в МЗР мне очень легко следить за питанием, не загоняя себя в жесткие рамки, на себе испытала правило суммы БЖУ в день (например не рекомендуют гарниры на ужин, ужин это белок жиры и овощи, но на себе я тестила замену ужина на обед а обеда на ужин, и если медленных углеводов в обед не было и я добирала их в ужин, то на моём процессе скидывали лишнего это не отражалось) но для себя вывела золотое правило все-таки ужин без углеводов это лучше, утром всегда просыпаюсь бодрая и с лёгкостью! Желаю Вам достижения цели и удержания результата!

Диана 10.02.2025 22:56

То есть вы пробовали интервальное голодание, но оно не помогло... а помогло не есть после 6 ))
Я извиняюсь, просто звучит забавно!

Я в вашей же весовой/возрастной категории, правда уже с 25 летним стажем борьбы с весом. Удачи нам!

Мария 11.02.2025 09:11

Нет интервальное голодание может и помогало, но я не выдерживала рамки, то есть если я не ем после 18.00, то там завтрак должен быть аж в 10.00. А у меня так не получалось, так как я не выдерживаю и поэтому каждое утро перед работой завтракаю в 7.00.

Мария 11.02.2025 09:18

Ольга, спасибо за ваш опыт, надо будет тоже попробовать уменьшить потребление углеводов на ужин.

Диана 11.02.2025 10:22

Мария, интервальное голодание считается от 12 до 24 часов обычно, так что вы вполне можете сказать, что вы на ИГ ))