Уф,сегодня тренировочка "Нет проблемным зонам",это легче ,чем вчерашняя)))Дыхание совсем не сбилось. Прикреплен дневник питания

Сегодня попробовала тренировку у Джилл "Ускорь метоболизм".....жесть.....еле дотянула до конца,пот в три ручья и все тело аж красное.......но сейчас,немного успокоившись,такой       заряд позитива))))) Прикреплен дневник питания

сегодня вот как то так))))) Прикреплен дневник питания

От тренировок в восторге))) Прикреплен дневник питания

Друзья,кто-нибудь  занимался с Джиллиан Майклс??Подскажите,какие успехи,как питались и какие пробовали тренировки??

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Чистый мед против целлюлита и лишних сантиметров на талии
Для этого обертывания нужен свежий незасахаренный медок, потому что старый мед, который уже застыл, будет плохо и неравномерно наноситься на кожу, а разогретый мед потеряет добрую часть полезных веществ. Итак, щедро смажьте свое тело медом. Не стремитесь за один раз вымазаться с пяток до шеи, это может быть опасно даже для здорового человека. Лучше действуйте в каждой зоне отдельно. Потом заворачивайтесь в пленку, не забывайте, чем больше метров пленки вы на себя намотаете, тем ощутимее будет результат. А сверху еще можно одеть теплый халат или повязать полотенце. Когда часы покажут, что положенные 40 минут миновали, снимите пленку и протрите кожу влажным полотенцем.
Медовое обертывание с горчицей для быстрого эффекта.
- 2 ложки (столовые) горчицы в порошке
- по половине чайной ложки уксуса и соли
- 2 чайные или одна столовая ложка сахара
Из указанных выше ингредиентов вам предстоит приготовить домашнюю горчицу. Смешайте все компоненты со сметаной и оставьте в тепле на срок до суток. На следующий день берите 2 столовые ложки приготовленной ранее смеси и столько же меда, смешивайте и наносите на талию или бедра, сопровождая легким массажем. Оборачивайтесь пленками (можно укрыться одеялом) и полежите спокойно около часа. Смывайте жгучую смесь теплой водой. Обязательно проводите контрольные измерения объемов. Полученный результат удивит вас! Это медовое обертывание для похудения поможет избавиться как минимум от 3 сантиметров.
Жгучее жиросжигающее средство с перцем, кофе и медом
- 100 грамм меда
- пара столовых ложек кофе крупного помола
- красный перец не более половины чайной ложки
Это очень эффективное обертывание, которое поможет быстро подтянуть кожу и уменьшить объемы. Но будьте готовы к тому, что вам придется потерпеть легкое жжение на коже. Смешайте мед, кофе и перец и для начала нанесите только на пару сантиметров кожи в том месте, где планируете делать обертывание. Оцените свои ощущения, если жжение слишком сильное, разбавьте состав медом или молоком и только после этого наносите на весь участок. Укутывайте тело пленкой и потерпите легкое покалывание, сколько сможете.

зря макароны ем,углеводов много  Прикреплен дневник питания