Прошел первый день моего нового  состояния с подсч...

Если вы серьезно подойдете, то со временем научитесь составлять рацион так, чтобы он был хоть и дефицитным, но сытным.
Лучше планировать ужин покалорийнее,  чтобы спалось хорошо. Не забывать про белок и клетчатку, они дают сытость.

Попробуйте на ночь съесть два белка от крутых яиц. Спать будете прекрасно. Это не я выдумала. Когда то читала книгу Ковалькова «Худеем с умом». Там была эта рекомендация. И прекрасно спасала от бессонницы, хотя диета была намного жестче, чем МЗР овские нормы.

Привет)) если прям морозит от голода, то долго так не получится (ну и не надо)
Либо калораж занижен, либо есть привычка к сахарам, а вы их хоп и резанули

Магда, да я сразу два яйца... или даже три съем с желтками , солью или майонезом - но завтра - сегодня соблазнилась баклажанами с сыром ! А сплю я всегда плохо!

Ann, Привет ! Привет! - да разожралась я в последние годы!

Оксана, с кем такое не случалось)))

Ann, да и со мной тоже тысячу раз!

Для сна порекомендую снотворное Изи слип. Оно продается без рецепта и можно даже беременным (во время беременности принимала его в последнем триместре, так как плохо спала). А на счет голодухи перед сном я вас очень понимаю. Откорректировала свой рацион таким образом, чтобы на долю ужина приходилось больше всего калорий, мне так удобно. А вот голодовка в течение дня маскируется занятостью на работе и чаями/кофеями