Блог
Войти
Сияна
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Сияна
07.06.2020 22:15
Гарнир из кабачка с шампиньонами
Калорийность -
28.7 кКал
; белки -
1.5 г
; жиры -
0.5 г
; углеводы -
4.4 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Кабачок (Жарка)
365 г
Шампиньоны (Жарка)
65 г
Соль поваренная пищевая
2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
7 мин
Время дополнительного приготовления:
3 мин
Описание
Вкусный и лёгкий гарнир, подаётся горячим.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарезаем кабачок и шампиньоны. Жарим на сухой сковороде минуты две. Потом добавляем соль, накрывает крышкой и жарим ещё минуты 3-4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
28.7 кКал
1.7%
Белки
1.5 г
1.97%
Жиры
0.5 г
0.89%
Углеводы
4.4 г
2.01%
Пищевые волокна
1.6 г
8%
Вода
88.3 г
3.88%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
0.5%
b-car
0.6%
В1
2.6%
B2
6.3%
Холин
2.8%
B5
9.7%
B6
4.9%
B9
2.4%
B12
0.6%
C
10%
D
0.2%
E
0.8%
H
7%
вит.К
3.8%
PP
8.1%
Калий
13.2%
Ca
1.9%
Si
105%
Mg
3%
Na
18.8%
P
3.9%
Cl
16.4%
Fe
2.6%
I
2.4%
Co
36.4%
Mn
6.7%
Cu
13.7%
Mo
5.3%
Se
10%
F
0.2%
Cr
4.5%
Zn
2.6%
3
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
Мария. Адепт 2500 ккал
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
40
205
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
13
50
Алексей
20-05-2024
Выбор тренажерного зала
Как я выбирал тренажерный зал Выбор пал на самый...
5
56
Валентина
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем! Такой был красивый дневник до прихода...
14
46
Лучшие рационы
Марина
2024-05-02
Калорийность:
1015 кКал
Витамины и минералы:
83%
Юлия Погорелова
2024-05-23
Калорийность:
1200 кКал
Витамины и минералы:
90%
Елена
2024-05-13
Калорийность:
1252 кКал
Витамины и минералы:
90%
Новые рецепты
Котлеты свиные с морковью
Автор
Юлия
223.2
20
14.8
2.6
6
0
0
Глазунья с лососем и пармезаном
Автор
Ирина
212.1
17.3
15.5
0.6
7
0
0
Омлет с брокколи и креветками
Автор
Светлана
66.2
8.7
3.1
0.6
18
3
0