Онлайн калькулятор калорий, витаминов и минералов

Дневник питания позволяет планировать и вести ежедневный учёт меню, отслеживать количество калорий, белков, жиров, углеводов в каждом блюде, в каждом приёме пищи и в целом за день.

15 основных витаминов и около 20 минералов человеку необходимо получать с пищей ежедневно. Диаграмма нутриентного баланса позволит оценить ваше меню и составить сбалансированный рацион.

Пользуйтесь обширной, постоянно обновляющейся базой, включающей более 7000 наименований продуктов и рецептов готовых блюд с подробным химическим составом и калорийностью.

С помощью поисковой строки вы сможете выбирать для своего меню продукты и блюда из общей базы, из своих рецептов, из самых полезных продуктов-лидеров, а также из созданного вами избранного списка любимой еды.

Для вашего удобства мы сгруппировали продукты по максимальному содержанию в них каждого из витаминов и минералов.
Если в Вашем меню дефицит какого-то нутриента, найдите недостающий продукт в этом списке.

Не знаете, как сделать свой рацион более полезным?
Доверьте программе проанализировать ваше меню и предложить список наиболее подходящих продуктов с учётом именно тех витаминов и минералов, которых не хватает.

Нужно найти продукты с конкретным содержанием нутриентов?
Задайте параметры для отбора с помощью фильтра.

Узнать подробную информацию о химическом составе продукта можно прямо из дневника питания.

Добавляя продукт в рацион, вы можете указать вид кулинарной обработки, не создавая отдельный рецепт.
Продукт будет добавлен в рацион уже с учётом потери нутриентов при обработке.