Калорийность Кукурузные чипсы, несоленые. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузные чипсы, несоленые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 557 кКал 1684 кКал 33.1% 5.9% 302 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 1.6% 1152 г
Жиры 33.4 г 56 г 59.6% 10.7% 168 г
Углеводы 53 г 219 г 24.2% 4.3% 413 г
Пищевые волокна 4.4 г 20 г 22% 3.9% 455 г
Вода 1 г 2273 г 227300 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.1% 22500 г
бета Каротин 0.042 мг 5 мг 0.8% 0.1% 11905 г
Лютеин + Зеаксантин 212 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.14 мг 1.5 мг 9.3% 1.7% 1071 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 1.6% 1125 г
Витамин В4, холин 18.1 мг 500 мг 3.6% 0.6% 2762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.21 мг 2 мг 10.5% 1.9% 952 г
Витамин В9, фолаты 7 мкг 400 мкг 1.8% 0.3% 5714 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 0.4% 4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.36 мг 15 мг 9.1% 1.6% 1103 г
Витамин К, филлохинон 33.6 мкг 120 мкг 28% 5% 357 г
Витамин РР, НЭ 1.48 мг 20 мг 7.4% 1.3% 1351 г
Макроэлементы
Калий, K 185 мг 2500 мг 7.4% 1.3% 1351 г
Кальций, Ca 124 мг 1000 мг 12.4% 2.2% 806 г
Магний, Mg 70 мг 400 мг 17.5% 3.1% 571 г
Натрий, Na 15 мг 1300 мг 1.2% 0.2% 8667 г
Сера, S 66 мг 1000 мг 6.6% 1.2% 1515 г
Фосфор, P 184 мг 800 мг 23% 4.1% 435 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.7 мг 18 мг 9.4% 1.7% 1059 г
Медь, Cu 249 мкг 1000 мкг 24.9% 4.5% 402 г
Селен, Se 6.7 мкг 55 мкг 12.2% 2.2% 821 г
Цинк, Zn 0.85 мг 12 мг 7.1% 1.3% 1412 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.41 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.344 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.016 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.938 г ~
18:0 Стеариновая 0.977 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.04 г min 16.8 г 53.8% 9.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.025 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 8.889 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.118 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 17.093 г от 11.2 до 20.6 г 100% 18%
18:2 Линолевая 16.488 г ~
18:3 Линоленовая 0.597 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.597 г от 0.9 до 3.7 г 66.3% 11.9%
Омега-6 жирные кислоты 16.488 г от 4.7 до 16.8 г 100% 18%

Энергетическая ценность Кукурузные чипсы, несоленые составляет 557 кКал.

  • cup, crushed = 88 гр (490.2 кКал)
  • bag, single serving = 28 гр (156 кКал)
  • 10 chips = 18 гр (100.3 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 557 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 33.4 г -%
Углеводы 53 г -%
Пищевые волокна 4.4 г -%
Вода 1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУКУРУЗНЫЕ ЧИПСЫ, НЕСОЛЕНЫЕ

Кукурузные чипсы, несоленые богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 28 %, кальцием - 12,4 %, магнием - 17,5 %, фосфором - 23 %, медью - 24,9 %, селеном - 12,2 %

Чем полезен Кукурузные чипсы, несоленые

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Кукурузные чипсы, несоленые калорийность 557 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кукурузные чипсы, несоленые, калории, нутриенты, полезные свойства Кукурузные чипсы, несоленые
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы