Калорийность M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 415 кКал 1684 кКал 24.6% 5.9% 406 г
Белки 3.78 г 76 г 5% 1.2% 2011 г
Жиры 11.95 г 56 г 21.3% 5.1% 469 г
Углеводы 70.61 г 219 г 32.2% 7.8% 310 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 2.9% 833 г
Вода 8 г 2273 г 0.4% 0.1% 28413 г
Зола 3 г ~
Витамины
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 45000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 943 мг 1000 мг 94.3% 22.7% 106 г
Натрий, Na 341 мг 1300 мг 26.2% 6.3% 381 г
Сера, S 37.8 мг 1000 мг 3.8% 0.9% 2646 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.85 мг 18 мг 4.7% 1.1% 2118 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 37.81 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.062 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.802 г max 18.7 г

Энергетическая ценность M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад составляет 415 кКал.

  • bar = 24 гр (99.6 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 415 кКал -%
Белки 3.78 г -%
Жиры 11.95 г -%
Углеводы 70.61 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства M&M MARS, KUDOS ЦЕЛЬНОЗЕРНЫЙ БАТОНЧИК, M&M'S МОЛОЧНЫЙ ШОКОЛАД

M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 94,3 %

Чем полезен M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад калорийность 415 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад, калории, нутриенты, полезные свойства M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы