Калорийность Томатный соус с грибами, консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Томатный соус с грибами, консервированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35 ккал	1684 ккал	2.1%	6%	4811 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	5.7%	5067 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.6%	56000 г
Углеводы	6.9 г	219 г	3.2%	9.1%	3174 г
Углеводы (общие)	8.4 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	21.4%	1333 г
Вода	88 г	2273 г	3.9%	11.1%	2583 г
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	48 мкг	900 мкг	5.3%	15.1%	1875 г
бета Каротин	0.57 мг	5 мг	11.4%	32.6%	877 г
бета Криптоксантин	6 мкг	~
Ликопин	18942 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	31 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	13.7%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.108 мг	1.8 мг	6%	17.1%	1667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.367 мг	5 мг	7.3%	20.9%	1362 г
Витамин В6, пиридоксин	0.133 мг	2 мг	6.7%	19.1%	1504 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	6.6%	4444 г
Витамин C, аскорбиновая	12.4 мг	90 мг	13.8%	39.4%	726 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.92 мг	15 мг	12.8%	36.6%	781 г
Витамин К, филлохинон	3.8 мкг	120 мкг	3.2%	9.1%	3158 г
Витамин РР, НЭ	1.265 мг	20 мг	6.3%	18%	1581 г
Макроэлементы
Калий, K	380 мг	2500 мг	15.2%	43.4%	658 г
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%	3.7%	7692 г
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%	13.7%	2105 г
Натрий, Na	452 мг	1300 мг	34.8%	99.4%	288 г
Сера, S	14.5 мг	1000 мг	1.5%	4.3%	6897 г
Фосфор, P	32 мг	800 мг	4%	11.4%	2500 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.89 мг	18 мг	4.9%	14%	2022 г
Марганец, Mn	0.188 мг	2 мг	9.4%	26.9%	1064 г
Медь, Cu	199 мкг	1000 мкг	19.9%	56.9%	503 г
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%	1.1%	27500 г
Цинк, Zn	0.21 мг	12 мг	1.8%	5.1%	5714 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.042 г	~
Валин	0.041 г	~
Гистидин*	0.028 г	~
Изолейцин	0.037 г	~
Лейцин	0.055 г	~
Лизин	0.074 г	~
Метионин	0.014 г	~
Треонин	0.043 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.039 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.065 г	~
Аспарагиновая кислота	0.169 г	~
Глицин	0.036 г	~
Глутаминовая кислота	0.486 г	~
Пролин	0.053 г	~
Серин	0.044 г	~
Тирозин	0.023 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%	0.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.048 г	от 4.7 до 16.8 г	1%	2.9%
Насыщенные жирные кислоты	0.017 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.01 г	min 16.8 г	0.1%	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.05 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	1.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.048 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Томатный соус с грибами, консервированный составляет 35 кКал.

cup = 245 гр (85.8 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	35 ккал	2.31%
Белки	1.5 г	1.65%
Жиры	0.1 г	0.15%
Углеводы	6.9 г	5%
Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
Вода	88 г	3.27%

Витамины и минералы

5.3%

b-car

11%

В1

4.8%

Холин

7.3%

6.7%

2.3%

B12

14%

13%

вит.К

3.2%

6.3%

Калий

15%

1.3%

4.8%

35%

4.9%

9.4%

20%

0.4%

1.7%

Рейтинг

4.3

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности

Белки

17%

2г

Жиры

0г

Углеводы

80%

7г

Соотношение белков, жиров и углеводов

1 : 0.1 : 4.6

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Пол

ВозрастРостВес

Уровень активности

Беременность

Получить рекомендации

Выберите цель:

Снижение веса

Набор массы

Поддержание веса

Рекомендации по снижению веса:

Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:

1513 килокалорий*

91 г белков

66 г жиров

138 г углеводов

* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.

Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.

Зачем худеющим физические нагрузки?

Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.

Срок достижения цели

Текущий вес: кг.

Желаемый вес: кг.

Вам необходимо сбросить: 30 кг.

Срок достижения цели: 12 мес.

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Полезные свойства ТОМАТНЫЙ СОУС С ГРИБАМИ, КОНСЕРВИРОВАННЫЙ

Томатный соус с грибами, консервированный богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11,4 %, витамином C - 13,8 %, витамином E - 12,8 %, калием - 15,2 %, медью - 19,9 %

Чем полезен Томатный соус с грибами, консервированный

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Томатный соус с грибами, консервированный калорийность 35 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Томатный соус с грибами, консервированный, калории, нутриенты, полезные свойства Томатный соус с грибами, консервированный

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2025-03-03

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 83%

Карл

2025-03-10

Калорийность: 1216 кКал

Витамины и минералы: 91%

Татьяна Березовская

2025-03-03

Калорийность: 1285 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги

Новые рецепты

Спагетти из кабачка и моркови в молочном соусе

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе