Овощи и зелень. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Продукт Калорийность Белки Жиры Углеводы
Авокадо 160 кКал 2 г 14,66 г 8,53 г
Авокадо, Калифорнийские, сырые 167 кКал 1,96 г 15,41 г 8,64 г
Авокадо, Флоридские, сырые 120 кКал 2,23 г 10,06 г 7,82 г
Агава приготовленная 135 кКал 0,99 г 0,29 г 32 г
Агава сушеная 341 кКал 1,71 г 0,69 г 81,98 г
Агава сырая 68 кКал 0,52 г 0,15 г 16,23 г
Айсберг (салат кочанный) 14 кКал 0,9 г 0,14 г 2,97 г
Амарант листья, вареные, без соли 21 кКал 2,11 г 0,18 г 4,11 г
Амарант листья, сырые 23 кКал 2,46 г 0,33 г 4,02 г
Амарант, листья, вареные, с солью 21 кКал 2,11 г 0,18 г 4,11 г
Артишок 47 кКал 3,27 г 0,15 г 10,51 г
Артишок вареный с солью 51 кКал 2,89 г 0,34 г 11,39 г
Артишок вареный, без соли 53 кКал 2,89 г 0,34 г 11,95 г
Артишок вареный, замороженные, без соли 45 кКал 3,11 г 0,5 г 9,18 г
Артишок замороженные, вареные, с солью 45 кКал 3,11 г 0,5 г 9,18 г
Артишок замороженный неприготовленный 38 кКал 2,63 г 0,43 г 7,75 г
Артишок испанский, вареный, без соли 22 кКал 0,76 г 0,11 г 5,33 г
Артишок испанский, вареный, с солью 20 кКал 0,76 г 0,11 г 4,74 г
Артишок испанский, сырой 17 кКал 0,7 г 0,1 г 4,07 г
Аурикулярия густоволосистая, сушеная 284 кКал 9,25 г 0,73 г 73,01 г
Аурикулярия уховидная, сушеная 298 кКал 4,82 г 0,44 г 81,03 г
Аурикулярия уховидная, сырая 25 кКал 0,48 г 0,04 г 6,75 г
Базелла белая, приготовленная 23 кКал 2,98 г 0,78 г 2,71 г
Баклажан 24 кКал 1,2 г 0,1 г 4,5 г
Баклажан, вареный, без соли 35 кКал 0,83 г 0,23 г 8,73 г
Баклажан, вареный, с солью 33 кКал 0,83 г 0,23 г 8,14 г
Баклажан, сырой 25 кКал 0,98 г 0,18 г 5,88 г
Баклажаны маринованные 49 кКал 0,9 г 0,7 г 9,77 г
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 83 кКал 2,9 г 4,5 г 7,4 г
Бамбук, побеги вареные, с солью 11 кКал 1,53 г 0,22 г 1,52 г
Бамбук, побеги, вареные, без соли 12 кКал 1,53 г 0,22 г 1,92 г
Бамбук, побеги, консервированные, сухой продукт без маринада 19 кКал 1,72 г 0,4 г 3,22 г
Бамбук, побеги, сырые 27 кКал 2,6 г 0,3 г 5,2 г
Батат, картофель сладкий 60 кКал 2 г 0,05 г 13,3 г
Батат, картофель сладкий 86 кКал 1,57 г 0,05 г 20,12 г
Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли 90 кКал 2,01 г 0,15 г 20,71 г
Батат, картофель сладкий, вареный без соли 76 кКал 1,37 г 0,14 г 17,72 г
Батат, картофель сладкий, вареный с солью 76 кКал 1,37 г 0,14 г 17,72 г
Батат, картофель сладкий, замороженный, запеченный без соли 100 кКал 1,71 г 0,12 г 23,4 г
Батат, картофель сладкий, замороженный, запеченный с солью 100 кКал 1,71 г 0,12 г 23,4 г
Батат, картофель сладкий, замороженный, неприготовленный 96 кКал 1,71 г 0,18 г 22,22 г
Батат, картофель сладкий, запеченный в кожуре, с солью 90 кКал 2,01 г 0,15 г 20,71 г
Батат, картофель сладкий, засахаренный, домашнего приготовления 164 кКал 0,89 г 3,54 г 32,12 г
Батат, картофель сладкий, консервированный и вакуумной упаковке 91 кКал 1,65 г 0,2 г 21,12 г
Батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом 89 кКал 0,98 г 0,2 г 20,93 г
Батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом, сухой продукт без маринада 108 кКал 1,28 г 0,32 г 25,36 г
Батат, картофель сладкий, листья, приготовленные на пару, без соли 35 кКал 2,18 г 0,34 г 7,38 г
Батат, картофель сладкий, листья, приготовленные на пару, с солью 35 кКал 2,18 г 0,34 г 7,38 г
Батат, картофель сладкий, листья, сырые 42 кКал 2,49 г 0,51 г 8,82 г
Батат, картофель сладкий, пюре, консервированный 101 кКал 1,98 г 0,2 г 23,19 г
Белокопытник , вареный, без соли 8 кКал 0,23 г 0,02 г 2,16 г
Белокопытник японский, сырой 14 кКал 0,39 г 0,04 г 3,61 г
Белокопытник, вареный, с солью 8 кКал 0,23 г 0,02 г 2,16 г
Белокопытник, консервированный 3 кКал 0,11 г 0,13 г 0,38 г
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) 13 кКал 1,5 г 0,2 г 2,18 г
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) вареная, без соли 12 кКал 1,56 г 0,16 г 1,78 г
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) вареная, с солью 12 кКал 1,56 г 0,16 г 1,78 г
Брокколи 34 кКал 2,82 г 0,37 г 6,64 г
Брокколи китайская, приготовленная 22 кКал 1,14 г 0,72 г 3,81 г
Брокколи, вареная, без соли 35 кКал 2,38 г 0,41 г 7,18 г
Брокколи, вареная, с солью 35 кКал 2,38 г 0,41 г 7,18 г
Брокколи, ветви, замороженная, вареная, с солью 28 кКал 3,1 г 0,11 г 5,35 г
Брокколи, замороженная, вареная с солью 28 кКал 3,1 г 0,12 г 5,35 г
Брокколи, замороженная, вареная, без соли 28 кКал 3,1 г 0,12 г 5,35 г
Брокколи, замороженная, неприготовленная 26 кКал 2,81 г 0,29 г 4,78 г
Брокколи, листья, сырая 28 кКал 2,98 г 0,35 г 5,06 г
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли 28 кКал 3,1 г 0,11 г 5,36 г
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные 29 кКал 3,06 г 0,34 г 5,35 г
Брокколи, стебель, сырая 28 кКал 2,98 г 0,35 г 5,24 г
Брокколи, цветы, сырая 28 кКал 2,98 г 0,35 г 5,06 г
Брюква 37 кКал 1,2 г 0,1 г 7,7 г
Брюква припущенная по 1-214 54 кКал 1,3 г 1,6 г 8,4 г
Брюква, вареная, без соли 30 кКал 0,93 г 0,18 г 6,84 г
Брюква, вареная, с солью 30 кКал 0,93 г 0,18 г 6,84 г
Брюква, сырая 37 кКал 1,08 г 0,16 г 8,62 г
Брюссельская капуста 35 кКал 4,8 г 0,3 г 3,1 г
Брюссельская капуста, вареная, без соли 36 кКал 2,55 г 0,5 г 7,1 г
Брюссельская капуста, вареная, с солью 36 кКал 2,55 г 0,5 г 7,1 г
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли 42 кКал 3,64 г 0,39 г 8,32 г
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью 42 кКал 3,64 г 0,39 г 8,32 г
Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная 41 кКал 3,78 г 0,41 г 7,86 г
Брюссельская капуста, сырая 43 кКал 3,38 г 0,3 г 8,95 г
Валерианелла, сырая 21 кКал 2 г 0,4 г 3,6 г
Вассаби, корень, сырой 109 кКал 4,8 г 0,63 г 23,54 г
Виноградные листья, консервированные 69 кКал 4,27 г 1,97 г 11,71 г
Виноградные листья, сырые 93 кКал 5,6 г 2,12 г 17,31 г
Водный шпинат (болотная капуста) 19 кКал 2,6 г 0,2 г 3,13 г
Водный шпинат (болотная капуста) вареный, без соли 20 кКал 2,08 г 0,24 г 3,7 г
Водный шпинат (болотная капуста) вареный, с солью 20 кКал 2,08 г 0,24 г 3,7 г
Водяной кресс (жеруха) 11 кКал 2,3 г 0,1 г 1,29 г
Восковая тыква, вареная, без соли 14 кКал 0,4 г 0,2 г 3,04 г
Восковая тыква, вареная, с солью 11 кКал 0,4 г 0,2 г 2,45 г
Восковая тыква, сырая 13 кКал 0,4 г 0,2 г 3 г
Голубцы овощные по 1-256 95 кКал 2,2 г 5,2 г 9,7 г
Горох и лук, замороженные, вареные, без соли 45 кКал 2,54 г 0,2 г 8,63 г
Горох и лук, замороженные, вареные, с солью 45 кКал 2,54 г 0,2 г 8,63 г
Горох и лук, замороженные, неприготовленные 70 кКал 3,98 г 0,32 г 13,51 г
Горох и лук, консервированные 51 кКал 3,28 г 0,38 г 8,57 г
Горох и морковь, замороженные, вареные, без соли 48 кКал 3,09 г 0,42 г 10,12 г
Горох и морковь, замороженные, вареные, с солью 48 кКал 3,09 г 0,42 г 10,12 г
Горох и морковь, замороженные, неприготовленные 53 кКал 3,4 г 0,47 г 11,15 г
Горох и морковь, консервированные, без добавления соли 38 кКал 2,17 г 0,27 г 8,48 г
Горох и морковь, консервированные, стандартная упаковка 38 кКал 2,17 г 0,27 г 8,48 г
Горчица листовая, вареная, без соли 26 кКал 2,56 г 0,47 г 4,51 г
Горчица листовая, вареная, с солью 26 кКал 2,56 г 0,47 г 4,51 г
Горчица листовая, замороженная, вареная, без соли 19 кКал 2,27 г 0,25 г 3,11 г
Горчица листовая, замороженная, вареная, с солью 19 кКал 2,27 г 0,25 г 3,11 г
Горчица листовая, замороженная, неприготовленная 20 кКал 2,49 г 0,27 г 3,41 г
Горчица листовая, сырая 27 кКал 2,86 г 0,42 г 4,67 г
Горчица шпинатная, вареная, без соли 16 кКал 1,7 г 0,2 г 2,8 г
Горчица шпинатная, вареная, с солью 16 кКал 1,7 г 0,2 г 2,8 г
Горчица шпинатная, сырая 22 кКал 2,2 г 0,3 г 3,9 г
Гратен из картофеля 134 кКал 5,06 г 7,59 г 11,26 г
Гратен из картофеля, домашнего приготовления по рецепту с добавлением маргарина 132 кКал 5,06 г 7,59 г 11,27 г
Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный 314 кКал 8,9 г 3,7 г 74,31 г
Гратен из картофеля, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла 93 кКал 2,3 г 4,12 г 12,84 г
Грифола курчавая, гриб-баран, мейтаке 31 кКал 1,94 г 0,19 г 6,97 г
Джут длинноплодный, вареный, без соли 37 кКал 3,68 г 0,2 г 7,29 г
Джут длинноплодный, вареный, с солью 37 кКал 3,68 г 0,2 г 7,29 г
Джут длинноплодный, сырой 34 кКал 4,65 г 0,25 г 5,8 г
Драники картофельные по 1-242 127 кКал 2,7 г 4,5 г 18,6 г
Желуди, тушеные, апачи 95 кКал 6,81 г 3,47 г 9,22 г
Закуска чау-чау, маринованные огурцы и овощи с горчицей, сладкая 121 кКал 1,5 г 0,9 г 26,64 г
Запеканка из тыквы по 1-254 137 кКал 4,1 г 6,1 г 16,3 г
Запеканка капустная по 1-248 114 кКал 3,1 г 5,2 г 13,5 г
Запеканка картофельная с овощами по 1-248 136 кКал 3 г 5,9 г 17,5 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 23 кКал 2,13 г 0,52 г 3,67 г
Икра баклажановая. Консервы 148 кКал 1,7 г 13,3 г 5,1 г
Икра кабачковая по 1-92 78 кКал 1,2 г 4,7 г 7,7 г
Икра кабачковая. Консервы 119 кКал 1,9 г 8,9 г 7,7 г
Икра свекольная по 1-96 119 кКал 2,3 г 6,8 г 11,7 г
Имбирь, корень сырой 80 кКал 1,82 г 0,75 г 17,77 г
Кабачки жареные по 1-238 88 кКал 1,1 г 5,9 г 7,5 г
Кабачки запеченные по 1-258 140 кКал 2,7 г 10 г 9,7 г
Кабачки припущенные по 1-216 39 кКал 0,7 г 1,8 г 5 г
Кабачки тушенные в сметане по 2-52 69 кКал 1 г 4,7 г 5,9 г
Кабачки фаршированные овощами по 1-94 130 кКал 2,3 г 10,5 г 6,3 г
Кабачок 24 кКал 0,6 г 0,3 г 4,6 г
Кабачок желтый 19 кКал 1,01 г 0,27 г 3,88 г
Кабачок желтый вареный, без соли 19 кКал 1,04 г 0,39 г 3,79 г
Кабачок желтый вареный, с солью 19 кКал 1,04 г 0,39 г 3,79 г
Кабачок желтый консервированный, без соли 13 кКал 0,61 г 0,07 г 2,96 г
Кабачок желтый, замороженный 20 кКал 0,83 г 0,14 г 4,8 г
Кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли 25 кКал 1,28 г 0,2 г 5,54 г
Кабачок желтый, замороженный, вареный, с солью 25 кКал 1,28 г 0,2 г 5,54 г
Кабачок, все сорта 16 кКал 1,21 г 0,18 г 3,35 г
Кабачок, все сорта, вареный, без соли 20 кКал 0,91 г 0,31 г 4,31 г
Кабачок, все сорта, вареный, с солью 20 кКал 0,91 г 0,31 г 4,31 г
Кале (кудрявая капуста, браунколь) 35 кКал 2,92 г 1,49 г 4,42 г
Кале (кудрявая капуста, браунколь), вареная, без соли 36 кКал 2,94 г 1,21 г 5,3 г
Кале (кудрявая капуста, браунколь), вареная, замороженная, без соли 36 кКал 2,94 г 1,21 г 5,3 г
Кале (кудрявая капуста, браунколь), замороженная, неприготовленная 28 кКал 2,66 г 0,46 г 4,88 г
Кале, вареная, с солью 44 кКал 2,94 г 1,21 г 5,3 г
Кале, замороженная, вареная с солью 36 кКал 2,94 г 1,21 г 5,3 г
Каперсы, консервированные 23 кКал 2,36 г 0,86 г 4,89 г
Капуста белокочанная 25 кКал 1,28 г 0,1 г 5,8 г
Капуста белокочанная 28 кКал 1,8 г 0,2 г 4,7 г
Капуста белокочанная (датская, домашняя и сорта конической формы), прошлогодняя 24 кКал 1,21 г 0,18 г 5,37 г
Капуста белокочанная (датская, домашняя и сорта конической формы), урожая текущего года, сырая 24 кКал 1,21 г 0,18 г 5,37 г
Капуста белокочанная, вареная, без соли 23 кКал 1,27 г 0,06 г 5,51 г
Капуста белокочанная, вареная, с солью 23 кКал 1,27 г 0,06 г 5,51 г
Капуста белокочанная, квашеная 23 кКал 1,8 г 0,1 г 3 г
Капуста жареная по 2-50 50 кКал 1,8 г 2,8 г 4,2 г
Капуста запеченная по 1-256 113 кКал 2,8 г 8 г 7,3 г
Капуста квашеная, консервированная 19 кКал 0,91 г 0,14 г 4,28 г
Капуста краснокочанная 26 кКал 0,8 г 0,2 г 5,1 г
Капуста краснокочанная, вареная, без соли 29 кКал 1,51 г 0,09 г 6,94 г
Капуста краснокочанная, вареная, с солью 29 кКал 1,51 г 0,09 г 6,94 г
Капуста краснокочанная, сырая 31 кКал 1,43 г 0,16 г 7,37 г
Капуста маринованная по-японски 30 кКал 1,6 г 0,1 г 5,67 г
Капуста отварная по 1-210 24 кКал 1,4 г 0,1 г 4,2 г
Капуста пекинская, приготовленная 12 кКал 1,1 г 0,17 г 2,23 г
Капуста припущенная по 1-218 37 кКал 1,7 г 1,5 г 4 г
Капуста тушеная по 1-220 75 кКал 2 г 3,3 г 9,2 г
Капустные котлеты по 1-236 153 кКал 4,2 г 8,2 г 15,3 г
Картофель 77 кКал 2 г 0,4 г 16,3 г
Картофель белый неочищенный, печеный 92 кКал 2,1 г 0,15 г 21,08 г
Картофель белый неочищенный, сырой 69 кКал 1,68 г 0,1 г 15,71 г
Картофель дольками, замороженный 129 кКал 2,7 г 2,2 г 25,46 г
Картофель жареный брусочками по 1-230 192 кКал 2,8 г 9,6 г 23,5 г
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) 276 кКал 3,8 г 15,5 г 30,1 г
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230 161 кКал 2,3 г 8,6 г 18,6 г
Картофель красный неочищенный, печеный 87 кКал 2,3 г 0,15 г 19,59 г
Картофель красный неочищенный, сырой 70 кКал 1,89 г 0,14 г 15,9 г
Картофель красный, запечённый с кожурой 87 кКал 2,3 г 0,15 г 19,59 г
Картофель неочищенный, сырой 77 кКал 2,05 г 0,09 г 17,49 г
Картофель О'Брайен (с болгарским перцем) домашнего приготовления 81 кКал 2,35 г 1,28 г 15,47 г
Картофель О'Брайен, замороженный, неприготовленный 76 кКал 1,83 г 0,14 г 17,47 г
Картофель О'Брайен, замороженный, приготовленный 204 кКал 2,22 г 13,21 г 21,86 г
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли 87 кКал 1,87 г 0,1 г 20,13 г
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), кожура с солью 78 кКал 2,86 г 0,1 г 17,2 г
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), кожура, без добавления соли 78 кКал 2,86 г 0,1 г 17,21 г
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью 87 кКал 1,87 г 0,1 г 20,13 г
Картофель отварной без соли 86 кКал 1,71 г 0,1 г 20,01 г
Картофель отварной по 1-206 75 кКал 2 г 0,4 г 15,8 г
Картофель отварной с солью 86 кКал 1,71 г 0,1 г 20,01 г
Картофель печеный, кожура, без соли 198 кКал 4,29 г 0,1 г 46,06 г
Картофель печеный, с солью 93 кКал 1,96 г 0,1 г 21,55 г
Картофель печеный, сердцевина и кожура, с солью 93 кКал 2,5 г 0,13 г 21,15 г
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли 93 кКал 2,5 г 0,13 г 21,15 г
Картофель печеный, сердцевина, без соли 93 кКал 1,96 г 0,1 г 21,55 г
Картофель по-селянски, замороженный, неприготовленный 153 кКал 2,42 г 5,78 г 23,98 г
Картофель по-селянски, замороженный, приготовленный без соли, после приготовления в духовке 218 кКал 3,44 г 8,2 г 34,03 г
Картофель по-селянски, замороженный, приготовленный с солью, после приготовление в духовке 218 кКал 3,44 г 8,2 г 34,03 г
Картофель сорта Рассет 79 кКал 2,14 г 0,08 г 18,07 г
Картофель сорта Рассет, печеный, сердцевина с кожурой 95 кКал 2,63 г 0,13 г 21,44 г
Картофель сушеный 317 кКал 6,6 г 0,3 г 71,6 г
Картофель, замороженный целиком, вареный, без соли 65 кКал 1,98 г 0,13 г 14,52 г
Картофель, замороженный целиком, вареный, без соли 63 кКал 1,98 г 0,13 г 13,93 г
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244 114 кКал 2,5 г 5,3 г 13,8 г
Картофель, запеченный с яйцом по 1-244 228 кКал 4,7 г 14,5 г 19,5 г
Картофель, консервированный 44 кКал 1,2 г 0,11 г 9,89 г
Картофель, консервированный, без добавления соли, сухой продукт без маринада 60 кКал 1,4 г 0,2 г 13,6 г
Картофель, консервированный, сухой продукт без маринада 60 кКал 1,41 г 0,21 г 13,61 г
Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, с солью, целиком 105 кКал 2,44 г 0,1 г 24,24 г
Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, без соли, целиком 105 кКал 2,44 г 0,1 г 24,24 г
Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, сердцевина, без соли 100 кКал 2,1 г 0,1 г 23,28 г
Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, сердцевина, с солью 100 кКал 2,1 г 0,1 г 23,28 г
Картофель, приготовленный в микроволновой печи, только кожура, без соли 132 кКал 4,39 г 0,1 г 29,63 г
Картофель, приготовленный в микроволновой печи, только кожура, с солью 132 кКал 4,39 г 0,1 г 29,63 г
Картофель, тушенный с грибами по 1-226 134 кКал 2,5 г 7,7 г 13,4 г
Картофель-пюре домашнего приготовления с добавлением молока и маргарина 113 кКал 1,96 г 4,2 г 16,94 г
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах не содерщих молока, в сухой форме 372 кКал 8,22 г 0,54 г 85,51 г
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме 357 кКал 10,9 г 1,1 г 77,7 г
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из гранул не содержащих молока, с добавлением молока и масла по завершению приготовления 108 кКал 2,05 г 4,96 г 14,36 г
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из гранул содержащих молоко, с добавлением воды и маргарина по завершению приготовления 116 кКал 2,13 г 4,8 г 16,13 г
Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из хлопьев не содержащих молока, с добавлением молока и масла по завершению приготовления 97 кКал 1,77 г 5,13 г 10,87 г
Картофель-пюре, приготовленный из гранул не содержащих молоко, в конце приготовления добавлены молоко и маргарин 108 кКал 2,05 г 4,93 г 14,4 г
Картофель-пюре, приготовленный из хлопьев не содержащих молоко, в конце приготовления добавлены молоко и маргарин 113 кКал 1,9 г 5,6 г 15,02 г
Картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) 147 кКал 2,24 г 4,66 г 24,81 г
Картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, после приготовление в духовке 168 кКал 2,66 г 5,22 г 28,71 г
Картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, домашнего приготовления, после приготовления в духовке 158 кКал 2,75 г 5,48 г 25,55 г
Картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, неприготовленный 147 кКал 2,24 г 4,66 г 24,81 г
Картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) 130 кКал 2,19 г 3,39 г 23,51 г
Картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке 148 кКал 2,57 г 3,76 г 26,98 г
Картофель-фри, прессованный, замороженный, неприготовленный 260 кКал 2,83 г 14,95 г 30,15 г
Картофель-фри, прессованный, замороженный, приготовленный без соли, после приготовления в духовке 333 кКал 3,55 г 18,71 г 39,68 г
Картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) 163 кКал 2,16 г 6,24 г 25,59 г
Картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке 194 кКал 2,9 г 6,76 г 31,66 г
Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) 146 кКал 2,34 г 4,99 г 23,96 г
Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке 161 кКал 2,51 г 5,13 г 27,5 г
Картофельная кожура, запеченая с солью 198 кКал 4,29 г 0,1 г 46,06 г
Картофельная кожура, сырая 58 кКал 2,57 г 0,1 г 12,44 г
Картофельное пюре по 1-208 75 кКал 2,1 г 0,8 г 14,7 г
Картофельное пюре с молоком 83 кКал 1,91 г 0,57 г 17,57 г
Картофельное пюре с молоком и маслом 113 кКал 1,86 г 4,22 г 16,81 г
Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка) 350 кКал 5,6 г 0,2 г 79,1 г
Картофельное пюре сухое, хлопья без молока 354 кКал 8,34 г 0,41 г 81,17 г
Картофельные зразы по 1-232 152 кКал 2,8 г 6,4 г 20,3 г
Картофельные котлеты по 1-232 142 кКал 2,8 г 4,7 г 22 г
Картофельные котлеты с творогом по 1-232 179 кКал 8,1 г 9,7 г 15,8 г
Картофельные котлеты, запеченные по 1-248 139 кКал 2,8 г 6,9 г 16,2 г
Картофельные оладьи 268 кКал 6,08 г 14,76 г 27,81 г
Картофельные шарики, замороженные, неприготовленные 178 кКал 1,93 г 8,71 г 24,8 г
Картофельные шарики, замороженные, приготовленые в духовке 192 кКал 2,13 г 9,05 г 27,29 г
Картофельный крахмал 357 кКал 6,9 г 0,34 г 83,1 г
Картофельный салат домашнего приготовления 143 кКал 2,68 г 8,2 г 11,17 г
Каша из тыквы по 1-218 87 кКал 2,1 г 1,7 г 15,7 г
Кипрей, сырой 150 кКал 4,6 г 1,8 г 31,68 г
Китайская горькая тыква, листья 30 кКал 5,3 г 0,69 г 3,29 г
Китайская горькая тыква, листья, вареные с солью 32 кКал 3,6 г 0,2 г 6,16 г
Китайская горькая тыква, листья, вареные, без соли 34 кКал 3,6 г 0,2 г 6,68 г
Китайская горькая тыква, плоды 17 кКал 1 г 0,17 г 3,7 г
Китайская горькая тыква, плоды вареные без соли 19 кКал 0,84 г 0,18 г 4,32 г
Китайская горькая тыква, плоды вареные с солью 19 кКал 0,84 г 0,18 г 4,32 г
Козлобородник (овсяный корень, овощная устрица), вареный, без соли 68 кКал 2,73 г 0,17 г 15,36 г
Козлобородник (овсяный корень, овощная устрица), вареный, с солью 68 кКал 2,73 г 0,17 г 15,36 г
Козлобородник (овсяный корень, овощная устрица), сырой 82 кКал 3,3 г 0,2 г 18,6 г
Колоказия (таро) таитянская, приготовленная без соли 44 кКал 4,16 г 0,68 г 6,85 г
Колоказия (таро) таитянская, приготовленная с солью 44 кКал 4,16 г 0,68 г 6,85 г
Колоказия (таро) таитянская, сырая 44 кКал 2,79 г 0,97 г 6,91 г
Колоказия (таро), листья, приготовленные на пару, без соли 24 кКал 2,72 г 0,41 г 4,02 г
Колоказия (таро), листья, приготовленные на пару, с солью 24 кКал 2,72 г 0,41 г 3,89 г
Колоказия (таро), листья, сырые 42 кКал 4,98 г 0,74 г 6,7 г
Колоказия (таро), побеги, приготовленные без соли 14 кКал 0,73 г 0,08 г 3,2 г
Колоказия (таро), побеги, приготовленные с солью 14 кКал 0,73 г 0,08 г 3,19 г
Колоказия (таро), побеги, сырые 11 кКал 0,92 г 0,09 г 2,32 г
Колоказия (таро), приготовленная без соли 142 кКал 0,52 г 0,11 г 34,6 г
Колоказия (таро), приготовленная с солью 142 кКал 0,52 г 0,11 г 34,6 г
Колоказия (таро), сырая 112 кКал 1,5 г 0,2 г 26,46 г
Кольраби 44 кКал 2,8 г 0,1 г 7,9 г
Кольраби 27 кКал 1,7 г 0,1 г 6,2 г
Кольраби, вареная, без соли 29 кКал 1,8 г 0,11 г 6,69 г
Кольраби, вареная, с солью 29 кКал 1,8 г 0,11 г 6,69 г
Корень лопуха, вареный, без соли 88 кКал 2,09 г 0,14 г 21,15 г
Корень лопуха, вареный, с солью 88 кКал 2,09 г 0,14 г 21,15 г
Корень лопуха, сырой 72 кКал 1,53 г 0,15 г 17,34 г
Корень лотоса, вареный, без соли 66 кКал 1,58 г 0,07 г 16,02 г
Корень лотоса, вареный, с солью 66 кКал 1,58 г 0,07 г 16,02 г
Корень лотоса, сырой 74 кКал 2,6 г 0,1 г 17,23 г
Корень цикория, сырой 72 кКал 1,4 г 0,2 г 17,51 г
Кресс-салат 32 кКал 2,6 г 0,7 г 5,5 г
Кресс-салат, вареный, без соли 23 кКал 1,9 г 0,6 г 3,8 г
Кресс-салат, вареный, с солью 23 кКал 1,9 г 0,6 г 3,8 г
Кукуруза сахарная белая, вареная, без соли 97 кКал 3,34 г 1,41 г 21,71 г
Кукуруза сахарная белая, вареная, с солью 97 кКал 3,34 г 1,41 г 21,71 г
Кукуруза сахарная белая, замороженная, в початках 98 кКал 3,28 г 0,78 г 23,5 г
Кукуруза сахарная белая, замороженная, в початках, вареная, без соли 94 кКал 3,11 г 0,74 г 22,33 г
Кукуруза сахарная белая, замороженная, в початках, вареная, с солью 94 кКал 3,11 г 0,74 г 22,33 г
Кукуруза сахарная белая, замороженная, свежие срезанные зерна 88 кКал 3,02 г 0,77 г 20,73 г
Кукуруза сахарная белая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, без соли 80 кКал 2,75 г 0,43 г 19,56 г
Кукуруза сахарная белая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, с солью 80 кКал 2,75 г 0,43 г 19,56 г
Кукуруза сахарная белая, консервированная в вакуумной упаковке, без соли 79 кКал 2,41 г 0,5 г 19,44 г
Кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами 64 кКал 1,95 г 0,5 г 15,41 г
Кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами, без соли 64 кКал 1,95 г 0,5 г 15,41 г
Кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости 67 кКал 2,29 г 1,22 г 14,34 г
Кукуруза сахарная белая, консервированная, в вакуумной упаковке 79 кКал 2,41 г 0,5 г 19,44 г
Кукуруза сахарная белая, консервированная, раздавленные зерна 74 кКал 1,74 г 0,42 г 18,62 г
Кукуруза сахарная белая, консервированная, раздавленные зерна, без соли 72 кКал 1,74 г 0,42 г 18,13 г
Кукуруза сахарная белая, свежая 86 кКал 3,22 г 1,18 г 19,02 г
Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, без соли 94 кКал 3,11 г 0,74 г 22,33 г
Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, с солью 94 кКал 3,11 г 0,74 г 22,33 г
Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, неприготовленная 98 кКал 3,28 г 0,78 г 23,5 г
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли 96 кКал 3,41 г 1,5 г 20,98 г
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью 96 кКал 3,41 г 1,5 г 20,98 г
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, с солью 79 кКал 2,55 г 0,67 г 18,71 г
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареные, без соли 81 кКал 2,55 г 0,67 г 19,3 г
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, неприготовленные 88 кКал 3,02 г 0,78 г 20,71 г
Кукуруза сахарная желтая, консервированная в вакуумной упаковке 79 кКал 2,41 г 0,5 г 19,44 г
Кукуруза сахарная желтая, консервированная в вакуумной упаковке, без соли 79 кКал 2,41 г 0,5 г 19,44 г
Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости 67 кКал 2,29 г 1,22 г 14,34 г
Кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли 61 кКал 1,95 г 0,77 г 13,86 г
Кукуруза сахарная желтая, консервированная, раздавленные зерна 72 кКал 1,74 г 0,42 г 18,13 г
Кукуруза сахарная желтая, консервированная, раздавленные зерна, без соли 72 кКал 1,74 г 0,42 г 18,13 г
Кукуруза сахарная желтая, консервированная, содержимое с жидкостью 61 кКал 1,95 г 0,77 г 13,86 г
Кукуруза сахарная желтая, свежая 86 кКал 3,27 г 1,35 г 18,7 г
Лаконос, вареный, без соли 20 кКал 2,3 г 0,4 г 3,1 г
Лаконос, вареный, с солью 20 кКал 2,3 г 0,4 г 3,1 г
Лаконос, сырой 23 кКал 2,6 г 0,4 г 3,7 г
Лебеда (марь белая) 43 кКал 4,2 г 0,8 г 7,3 г
Лебеда (марь белая), вареная, без соли 32 кКал 3,2 г 0,7 г 5 г
Лебеда (марь белая), вареная, с солью 32 кКал 3,2 г 0,7 г 5 г
Лебеда (марь), приготовленная на пару (индейцы северных великих равнин) 48 кКал 4,06 г 0,16 г 7,47 г
Листовая капуста (коллард) 32 кКал 3,02 г 0,61 г 5,42 г
Листовая капуста (коллард), вареная, без соли 33 кКал 2,71 г 0,72 г 5,65 г
Листовая капуста (коллард), вареный, с солью 33 кКал 2,71 г 0,72 г 5,65 г
Листовая капуста (коллард), замороженная, вареная, без соли 36 кКал 2,97 г 0,41 г 7,1 г
Листовая капуста (коллард), замороженная, неприготовленная 33 кКал 2,69 г 0,37 г 6,46 г
Листовая капуста (коллард), замороженный, вареный, с солью 36 кКал 2,97 г 0,41 г 7,1 г
Листья одуванчика 45 кКал 2,7 г 0,7 г 9,2 г
Листья одуванчика, вареные, без соли 33 кКал 2 г 0,6 г 6,4 г
Листья одуванчика, вареные, с солью 33 кКал 2 г 0,6 г 6,4 г
Листья цикория, сырые 23 кКал 1,7 г 0,3 г 4,7 г
Лук батун 34 кКал 1,9 г 0,4 г 6,5 г
Лук жареный по 2-56 251 кКал 4,5 г 13,5 г 27,4 г
Лук желтый, пассерованный 123 кКал 0,95 г 10,8 г 7,86 г
Лук зеленый (перо) 20 кКал 1,3 г 0,1 г 3,2 г
Лук зелёный из семян (включая зелень и молодые луковицы) 32 кКал 1,83 г 0,19 г 7,34 г
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука 27 кКал 0,97 г 0,47 г 5,74 г
Лук маринованный по 2-56 79 кКал 1,2 г 4,7 г 7,6 г
Лук порей 36 кКал 2 г 0,2 г 6,3 г
Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) 61 кКал 1,5 г 0,3 г 14,15 г
Лук порей (луковица и нижняя часть зелени), вареный, без соли 31 кКал 0,81 г 0,2 г 7,62 г
Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), вареный, с солью 31 кКал 0,81 г 0,2 г 7,62 г
Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) 321 кКал 15,2 г 2,1 г 74,65 г
Лук репчатый 41 кКал 1,4 г 0,2 г 8,2 г
Лук репчатый, вареный, без соли 44 кКал 1,36 г 0,19 г 10,15 г
Лук репчатый, вареный, с солью 42 кКал 1,36 г 0,19 г 9,56 г
Лук репчатый, замороженный целиком, вареный, без соли 28 кКал 0,71 г 0,05 г 6,7 г
Лук репчатый, замороженный целиком, вареный, с солью 26 кКал 0,71 г 0,05 г 6,11 г
Лук репчатый, замороженный целиком, неприготовленный 35 кКал 0,89 г 0,06 г 8,45 г
Лук репчатый, замороженный, порезанный, вареный, с солью 26 кКал 0,77 г 0,1 г 6 г
Лук репчатый, консервированный 19 кКал 0,85 г 0,09 г 4,02 г
Лук репчатый, порезанный, замороженный, вареный, без соли 28 кКал 0,77 г 0,1 г 6,59 г
Лук репчатый, порезанный, замороженный, неприготовленный 29 кКал 0,79 г 0,1 г 6,82 г
Лук репчатый, сушеный 208 кКал 8,4 г 2,8 г 42,6 г
Лук репчатый, сушеный (дегидрированный), хлопья 349 кКал 8,95 г 0,46 г 83,28 г
Лук репчатый, сырой 40 кКал 1,1 г 0,1 г 9,34 г
Лук сладкий, сырой 32 кКал 0,8 г 0,08 г 7,55 г
Лук-резанец (скорода, шнитт-лук) 30 кКал 3,27 г 0,73 г 4,35 г
Лук-резанец (скорода, шнитт-лук), сублимированный (сушеный) 311 кКал 21,2 г 3,5 г 64,29 г
Лук-шалот, сырой 72 кКал 2,5 г 0,1 г 16,8 г
Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке 276 кКал 4,14 г 14,3 г 33,79 г
Луковые кольца, обжаренный в панировке, замороженный, неприготовленный 258 кКал 3,15 г 14,1 г 30,53 г
Люффа (мочалочная тыква) 20 кКал 1,2 г 0,2 г 4,35 г
Люффа (мочалочная тыква), вареная, без соли 56 кКал 0,66 г 0,34 г 14,34 г
Люффа (мочалочная тыква), вареная, с солью 54 кКал 0,66 г 0,34 г 13,75 г
Малабарский шпинат (базелла), сырой 19 кКал 1,8 г 0,3 г 3,4 г
Маланга (ксантосома), сырая 98 кКал 1,46 г 0,4 г 23,63 г
Мангольд 19 кКал 1,8 г 0,2 г 3,74 г
Мангольд, вареный, без соли 20 кКал 1,88 г 0,08 г 4,13 г
Мангольд, вареный, с солью 20 кКал 1,88 г 0,08 г 4,13 г
Маниок, сырой 160 кКал 1,36 г 0,28 г 38,06 г
Маранта, сырая 65 кКал 4,24 г 0,2 г 13,39 г
Маслины черные (оливки созревшие) крупные, консервированные 81 кКал 0,97 г 6,87 г 5,61 г
Маслины черные (оливки созревшие) мелкие и средние, консервированные 116 кКал 0,84 г 10,9 г 6,04 г
Моринга масличная, листья, вареные, без соли 60 кКал 5,27 г 0,93 г 11,15 г
Моринга масличная, листья, вареные, с солью 60 кКал 5,27 г 0,93 г 11,15 г
Моринга масличная, листья, сырые 64 кКал 9,4 г 1,4 г 8,28 г
Моринга масличная, стручки, вареные, без соли 36 кКал 2,09 г 0,19 г 8,18 г
Моринга масличная, стручки, вареные, с солью 36 кКал 2,09 г 0,19 г 8,18 г
Моринга масличная, стручки, сырые 37 кКал 2,1 г 0,2 г 8,53 г
Морковная запеканка по 1-250 128 кКал 2,7 г 5 г 17,8 г
Морковное пюре по 1-212 90 кКал 1,9 г 5,6 г 8,1 г
Морковные котлеты по 1-234 152 кКал 3,4 г 6,7 г 19,2 г
Морковный пуддинг по 1-250 106 кКал 3 г 4,1 г 14 г
Морковь 35 кКал 1,3 г 0,1 г 6,9 г
Морковь 41 кКал 0,93 г 0,24 г 9,58 г
Морковь желтая 30 кКал 1,3 г 0,1 г 6,2 г
Морковь квашеная 26 кКал 1,3 г 0,1 г 4,5 г
Морковь молодая 35 кКал 0,64 г 0,13 г 8,24 г
Морковь отварная по 2-40 33 кКал 1,3 г 0,1 г 6,4 г
Морковь припущенная по 1-214 52 кКал 1,4 г 1,6 г 7,7 г
Морковь сушеная 226 кКал 7,8 г 0,6 г 49,2 г
Морковь сушеная (дегидрированная) 341 кКал 8,1 г 1,49 г 79,57 г
Морковь тушеная с рисом по 1-224 122 кКал 1,8 г 5 г 17,2 г
Морковь, вареная, без соли 35 кКал 0,76 г 0,18 г 8,22 г
Морковь, вареная, с солью 35 кКал 0,76 г 0,18 г 8,22 г
Морковь, замороженная 36 кКал 0,78 г 0,46 г 7,9 г
Морковь, замороженная, вареная, без соли 37 кКал 0,58 г 0,68 г 7,73 г
Морковь, замороженная, вареная, с солью 37 кКал 0,58 г 0,68 г 7,73 г
Морковь, консервированная 23 кКал 0,58 г 0,14 г 5,37 г
Морковь, консервированная, без добавления соли 23 кКал 0,59 г 0,14 г 5,36 г
Морковь, консервированная, сухой продукт без маринада 25 кКал 0,64 г 0,19 г 5,54 г
Морковь, консервированная, сушеная, без добавления соли, сухой продукт без маринада 25 кКал 0,64 г 0,19 г 5,54 г
Начнка для тыквенного пирога, консервированная, сладкая 104 кКал 1,09 г 0,13 г 26,39 г
Новозеландский шпинат, вареный, без соли 12 кКал 1,3 г 0,17 г 2,13 г
Новозеландский шпинат, вареный, с солью 12 кКал 1,3 г 0,17 г 2,13 г
Новозеландский шпинат, сырой 14 кКал 1,5 г 0,2 г 2,5 г
Нопал (мексиканский кактус), стебели, сырые 16 кКал 1,32 г 0,09 г 3,33 г
Нопал (мексиканский кактус), стебели, сырые 15 кКал 1,35 г 0,05 г 3,28 г
Овощи маринованные, сладкие 130 кКал 0,37 г 0,47 г 35,06 г
Овощи маринованные, соус для гамбургеров 129 кКал 0,63 г 0,54 г 34,48 г
Овощи маринованные, соус для хот догов 91 кКал 1,5 г 0,46 г 23,35 г
Огурец без кожуры 10 кКал 0,59 г 0,16 г 2,16 г
Огурец грунтовый 14 кКал 0,8 г 0,1 г 2,5 г
Огурец парниковый 11 кКал 0,7 г 0,1 г 1,9 г
Огурец с кожурой 15 кКал 0,65 г 0,11 г 3,63 г
Огурец соленый 13 кКал 0,8 г 0,1 г 1,7 г
Огуречная трава 21 кКал 1,8 г 0,7 г 3,06 г
Огуречная трава вареная, без соли 25 кКал 2,09 г 0,81 г 3,55 г
Огуречная трава вареная, с солью 25 кКал 2,09 г 0,81 г 3,55 г
Огурцы квашенные 11 кКал 0,33 г 0,2 г 2,26 г
Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли 11 кКал 0,33 г 0,2 г 2,26 г
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли 12 кКал 0,5 г 0,3 г 2,41 г
Огурцы маринованные с укропом 12 кКал 0,5 г 0,3 г 2,41 г
Огурцы маринованные, сладкие 91 кКал 0,58 г 0,41 г 21,15 г
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли 122 кКал 0,37 г 0,26 г 33,73 г
Окра, вареная, без соли 22 кКал 1,87 г 0,21 г 4,51 г
Окра, вареная, с солью 22 кКал 1,87 г 0,21 г 4,51 г
Окра, замороженная, вареная, без соли 29 кКал 1,63 г 0,24 г 6,41 г
Окра, замороженная, вареная, с солью 29 кКал 1,63 г 0,24 г 6,41 г
Окра, замороженная, неприготовленная 30 кКал 1,69 г 0,25 г 6,63 г
Окра, сырая 33 кКал 1,93 г 0,19 г 7,45 г
Оливки (маслины чёрные). Консервы 175 кКал 1,8 г 16,3 г 5,2 г
Оливки (мякоть, сырые) 296 кКал 1,6 г 23,9 г 19 г
Оливки зеленые, маринованные, консервированные 145 кКал 1,03 г 15,32 г 3,84 г
Опунция (кактус), жареный (индейцы северных великих равнин) 91 кКал 0,39 г 0,31 г 21,57 г
Опунция (кактус), сырые (индейцы северных великих равнин) 42 кКал 0,12 г 0,11 г 10,17 г
Орех водяной (матаи), сырой 97 кКал 1,4 г 0,1 г 23,94 г
Орех водяной, консервированный 50 кКал 0,88 г 0,06 г 12,3 г
Папоротник древовидный приготовленный, с солью 40 кКал 0,29 г 0,07 г 10,78 г
Папоротник древовидный, приготовленный, без соли 40 кКал 0,29 г 0,07 г 10,98 г
Папоротник, молодые побеги 34 кКал 4,55 г 0,4 г 5,54 г
Папоротник, молодые побеги, замороженный 34 кКал 4,31 г 0,35 г 5,74 г
Пастернак (корень) 47 кКал 1,4 г 0,5 г 9,2 г
Пастернак, вареный, без соли 71 кКал 1,32 г 0,3 г 17,01 г
Пастернак, вареный, с солью 71 кКал 1,32 г 0,3 г 17,01 г
Пастернак, сырой 75 кКал 1,2 г 0,3 г 17,99 г
Патиссон 19 кКал 0,6 г 0,1 г 4,1 г
Патиссон 18 кКал 1,2 г 0,2 г 3,84 г
Патиссон вареный, без соли 16 кКал 1,03 г 0,17 г 3,3 г
Патиссон вареный, с солью 16 кКал 1,03 г 0,17 г 3,3 г
Пекинская капуста 16 кКал 1,2 г 0,2 г 3,23 г
Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, без соли 14 кКал 1,5 г 0,17 г 2,41 г
Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, с солью 14 кКал 1,5 г 0,17 г 2,41 г
Перец анчо поблано, сушеный 281 кКал 11,86 г 8,2 г 51,42 г
Перец банановый 27 кКал 1,66 г 0,45 г 5,35 г
Перец венгерский 29 кКал 0,8 г 0,41 г 6,7 г
Перец гвоздичный, консервированный 23 кКал 1,1 г 0,3 г 5,1 г
Перец сладкий желтый 27 кКал 1 г 0,21 г 6,32 г
Перец сладкий зеленый 27 кКал 1,3 г 0,1 г 5,3 г
Перец сладкий зеленый 20 кКал 0,86 г 0,17 г 4,64 г
Перец сладкий зеленый, вареный, с солью 26 кКал 0,92 г 0,2 г 6,11 г
Перец сладкий зеленый, вареный, без соли 28 кКал 0,92 г 0,2 г 6,7 г
Перец сладкий зеленый, консервированный 18 кКал 0,8 г 0,3 г 3,9 г
Перец сладкий зеленый, пассерованный 116 кКал 0,78 г 11,85 г 4,22 г
Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный 20 кКал 1,08 г 0,21 г 4,45 г
Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, без соли 18 кКал 0,95 г 0,18 г 3,9 г
Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, с солью 16 кКал 0,95 г 0,18 г 3,31 г
Перец сладкий красный 27 кКал 1,3 г 0,1 г 5,3 г
Перец сладкий красный 26 кКал 0,99 г 0,3 г 6,03 г
Перец сладкий красный, вареный, с солью 26 кКал 0,92 г 0,2 г 6,11 г
Перец сладкий красный, вареный, без соли 28 кКал 0,92 г 0,2 г 6,7 г
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, вареный, без соли 16 кКал 0,95 г 0,18 г 3,31 г
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, вареный, с солью 16 кКал 0,95 г 0,18 г 3,31 г
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный 20 кКал 1,08 г 0,21 г 4,45 г
Перец сладкий красный, консервированный 18 кКал 0,8 г 0,3 г 3,9 г
Перец сладкий красный, пассерованный 133 кКал 1,04 г 12,75 г 6,57 г
Перец сладкий красный, сублимированный 314 кКал 17,9 г 3 г 68,7 г
Перец халапеньо 29 кКал 0,91 г 0,37 г 6,5 г
Перец халапеньо, консервированный 27 кКал 0,92 г 0,94 г 4,74 г
Перец чили зеленый острый 40 кКал 2 г 0,2 г 9,46 г
Перец чили зеленый острый, консервированный 21 кКал 0,72 г 0,27 г 4,6 г
Перец чили зеленый острый, консервированный без семян 21 кКал 0,9 г 0,1 г 5,1 г
Перец чили красный острый 40 кКал 1,87 г 0,44 г 8,81 г
Перец чили красный острый, вяленый 324 кКал 10,58 г 5,81 г 69,86 г
Перец чили красный острый, консервированный без семян 21 кКал 0,9 г 0,1 г 5,1 г
Перец чили, пасилья, сушеный 345 кКал 12,35 г 15,85 г 51,13 г
Перец чили, серрано 32 кКал 1,74 г 0,44 г 6,7 г
Перец, фаршированный овощами, по 1-92 100 кКал 1,5 г 5,9 г 10,1 г
Петрушка (корень) 51 кКал 1,5 г 0,6 г 10,1 г
Петрушка свежая 49 кКал 3,7 г 0,4 г 7,6 г
Петрушка, сублимированная 271 кКал 31,3 г 5,2 г 42,38 г
Петрушка, сырая 36 кКал 2,97 г 0,79 г 6,33 г
Повидло морковное 282 кКал 0,5 г 0,4 г 65,8 г
Подварка кабачковая 272 кКал 0,2 г 0,1 г 67,2 г
Подварка морковная 271 кКал 0,5 г 0,4 г 65,8 г
Подварка свекольная 269 кКал 0,5 г 0,1 г 65,9 г
Пои 112 кКал 0,38 г 0,14 г 27,23 г
Полынь, сырая 32 кКал 0,33 г 0,52 г 7,44 г
Помидор (томат) 18 кКал 0,88 г 0,2 г 3,89 г
Помидор (томат) желтый, сырые 15 кКал 0,98 г 0,26 г 2,98 г
Помидор (томат) зеленый 23 кКал 1,2 г 0,2 г 5,1 г
Помидор (томат) оранжевый 16 кКал 1,16 г 0,19 г 3,18 г
Помидор (томат), грунтовый 24 кКал 1,1 г 0,2 г 3,8 г
Помидор (томат), парниковый 14 кКал 0,6 г 0 г 3,8 г
Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы 12 кКал 0,5 г 0 г 2,3 г
Помидоры (томаты) жареные по 2-56 73 кКал 1,8 г 4,7 г 5,1 г
Помидоры (томаты) консервированные с зеленым перцем чили 15 кКал 0,69 г 0,08 г 3,62 г
Помидоры (томаты) консервированные, тушеные 26 кКал 0,91 г 0,19 г 6,19 г
Помидоры (томаты) мятые, консервированные 32 кКал 1,64 г 0,28 г 7,29 г
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы 20 кКал 1,1 г 0,1 г 3,5 г
Помидоры (томаты) соленые 16 кКал 1,1 г 0,1 г 1,6 г
Помидоры (томаты), вяленые 258 кКал 14,11 г 2,97 г 55,76 г
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле 213 кКал 5,06 г 14,08 г 23,33 г
Помидоры (томаты), консервированные в томатном соке, без добавления соли 16 кКал 0,79 г 0,25 г 3,47 г
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке 16 кКал 0,79 г 0,25 г 3,47 г
Помидоры (томаты), приготовленные 18 кКал 0,95 г 0,11 г 4,01 г
Помидоры (томаты), приготовленные с солью 18 кКал 0,95 г 0,11 г 4,01 г
Помидоры (томаты), тушеные 79 кКал 1,96 г 2,68 г 13,05 г
Помидоры (томаты), фаршированные с рисом и морковью по 1-262 91 кКал 2 г 4,9 г 9,3 г
Портулак, вареный, без соли 18 кКал 1,49 г 0,19 г 3,55 г
Портулак, вареный, с солью 18 кКал 1,49 г 0,19 г 3,55 г
Портулак, сырой 20 кКал 2,03 г 0,36 г 3,39 г
Рагу овощное по 1-226 91 кКал 1,9 г 4,5 г 10,6 г
Радиккио (итальянский цикорий), сырой 23 кКал 1,43 г 0,25 г 4,48 г
Рапини (брокколи рааб) 22 кКал 3,17 г 0,49 г 2,85 г
Рапини (брокколи рааб), приготовленная 25 кКал 3,83 г 0,52 г 3,12 г
Ревень 16 кКал 0,7 г 0,1 г 2,5 г
Редис 16 кКал 0,68 г 0,1 г 3,4 г
Редис 20 кКал 1,2 г 0,1 г 3,4 г
Редис белый 14 кКал 1,1 г 0,1 г 2,63 г
Редис по-гавайски, маринованный 28 кКал 1,1 г 0,3 г 5,2 г
Редис, проросшие семена, сырые 43 кКал 3,81 г 2,53 г 3,6 г
Редька белая (дайкон, восточнная редька) 18 кКал 0,6 г 0,1 г 4,1 г
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, без соли 17 кКал 0,67 г 0,24 г 3,43 г
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью 17 кКал 0,67 г 0,24 г 3,43 г
Редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная 271 кКал 7,9 г 0,72 г 63,37 г
Редька с маслом по 1-78 96 кКал 1,7 г 7 г 6,4 г
Редька черная 36 кКал 1,9 г 0,2 г 6,7 г
Репа 32 кКал 1,5 г 0,1 г 6,2 г
Репа припущенная по 1-214 45 кКал 1,6 г 1,5 г 6,3 г
Рогоз, молодые листья 25 кКал 1,18 г 0 г 5,14 г
Руккола 25 кКал 2,58 г 0,66 г 3,65 г
Савойская капуста 27 кКал 2 г 0,1 г 6,1 г
Савойская капуста, вареная, без соли 24 кКал 1,8 г 0,09 г 5,41 г
Савойская капуста, вареная, с солью 24 кКал 1,8 г 0,09 г 5,41 г
Салат (латук) 16 кКал 1,5 г 0,2 г 2 г
Салат (латук) зеленолистный 15 кКал 1,36 г 0,15 г 2,87 г
Салат (латук) краснолистный 13 кКал 1,33 г 0,22 г 2,26 г
Салат зеленый по 1-58 54 кКал 1,8 г 4,1 г 2,4 г
Салат зеленый с огурцами по 1-60 52 кКал 1,5 г 4,1 г 2,2 г
Салат из зеленого лука по 1-60 56 кКал 1,6 г 4 г 3,3 г
Салат из капусты белокочанной по 1-72 69 кКал 2,6 г 5 г 3,1 г
Салат из квашеной капусты по 1-74 76 кКал 1,4 г 4,9 г 6 г
Салат из моркови по 1-78 67 кКал 1,3 г 2 г 10,7 г
Салат из редиса по 1-64 67 кКал 2,5 г 5 г 2,9 г
Салат из свежих огурцов по 1-60 52 кКал 1,2 г 4 г 2,7 г
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 57 кКал 1,4 г 4,1 г 3,3 г
Салат из свежих помидоров по 1-62 59 кКал 1,5 г 4,1 г 3,6 г
Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62 66 кКал 0,9 г 4,7 г 4,3 г
Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76 178 кКал 5,1 г 14,2 г 7,1 г
Салат из соленых огурцов с луком по 1-60 61 кКал 0,9 г 5 г 2,6 г
Салат из цветной капусты, помидоров и зелени по 1-66 108 кКал 1,5 г 8,7 г 5,6 г
Салат картофельный с огурцами по 1-70 71 кКал 1,7 г 3,2 г 8,6 г
Салат романо (римский салат, ромен) 17 кКал 1,23 г 0,3 г 3,29 г
Салат спаржевый (стеблевой, уйсун), сырой 18 кКал 0,85 г 0,3 г 3,65 г
Салат-латук головчатый (включая сорты бостон и бибб) 13 кКал 1,35 г 0,22 г 2,23 г
Свекла 43 кКал 1,61 г 0,17 г 9,56 г
Свекла 42 кКал 1,5 г 0,1 г 8,8 г
Свекла квашеная 32 кКал 1,3 г 0,14 г 6 г
Свекла маринованная, консервированная 65 кКал 0,8 г 0,08 г 16,28 г
Свекла отварная по 1-76 48 кКал 1,8 г 0,1 г 9,8 г
Свекла по-гарвардски, консервированная 73 кКал 0,84 г 0,06 г 18,18 г
Свекла сушеная 257 кКал 9 г 0,6 г 56,6 г
Свекла тушеная по 2-50 75 кКал 1,6 г 3 г 10,3 г
Свекла, вареная 44 кКал 1,68 г 0,18 г 9,96 г
Свекла, вареная, с солью 44 кКал 1,68 г 0,18 г 9,96 г
Свекла, консервированная 30 кКал 0,73 г 0,09 г 7,14 г
Свекла, консервированная, без добавления соли 28 кКал 0,8 г 0,07 г 6,57 г
Свекла, консервированная, сухой продукт без маринада 31 кКал 0,91 г 0,14 г 7,21 г
Свекла, тушенная с яблоками по 1-222 84 кКал 1,3 г 3,9 г 10,7 г
Свеклы листья (ботва свекольная) 22 кКал 2,2 г 0,13 г 4,33 г
Свеклы листья (ботва свекольная) вареные, без соли 27 кКал 2,57 г 0,2 г 5,46 г
Свеклы листья (ботва свекольная) вареные, с солью 27 кКал 2,57 г 0,2 г 5,46 г
Свекольные котлеты по 1-234 187 кКал 4,1 г 8,1 г 24,1 г
Сельдерей 14 кКал 0,69 г 0,17 г 2,97 г
Сельдерей 13 кКал 0,9 г 0,1 г 2,1 г
Сельдерей (корень) 34 кКал 1,3 г 0,3 г 6,5 г
Сельдерей вареный, без соли 18 кКал 0,83 г 0,16 г 4 г
Сельдерей вареный, с солью 18 кКал 0,83 г 0,16 г 4 г
Сельдерей, корень 42 кКал 1,5 г 0,3 г 9,2 г
Сельдерей, корень, вареный, без соли 27 кКал 0,96 г 0,19 г 5,9 г
Сельдерей, корень, вареный, с солью 27 кКал 0,96 г 0,19 г 5,9 г
Семена люцерны, проросшие 23 кКал 3,99 г 0,69 г 2,1 г
Сердцевина пальмы, консервированная 28 кКал 2,52 г 0,62 г 4,62 г
Сердцевина пальмы, сырая 115 кКал 2,7 г 0,2 г 25,61 г
Сесбания, цветы, приготовленные на пару без соли 22 кКал 1,14 г 0,05 г 5,23 г
Сесбания, цветы, приготовленные на пару с солью 21 кКал 1,14 г 0,05 г 5,1 г
Сесбания, цветы, сырые 27 кКал 1,28 г 0,04 г 6,73 г
Сладкий картофель, консервированный в вакуумной упаковке 91 кКал 1,65 г 0,2 г 21,12 г
Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли 65 кКал 2,86 г 0,15 г 13,09 г
Смесь овощей, замороженная, вареная, с солью 60 кКал 2,86 г 0,15 г 13,09 г
Смесь овощей, замороженная, неприготовленная 72 кКал 3,33 г 0,52 г 13,47 г
Смесь овощей, консервированная 36 кКал 1,42 г 0,25 г 7,13 г
Смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада 49 кКал 2,59 г 0,25 г 9,26 г
Спаржа 21 кКал 1,9 г 0,1 г 3,1 г
Спаржа, вареная 22 кКал 2,4 г 0,22 г 4,11 г
Спаржа, вареная, с солью 22 кКал 2,4 г 0,22 г 4,11 г
Спаржа, замороженная, вареная, без соли 18 кКал 2,95 г 0,42 г 1,92 г
Спаржа, замороженная, вареная, с солью 18 кКал 2,95 г 0,42 г 1,92 г
Спаржа, замороженная, неприготовленная 24 кКал 3,23 г 0,23 г 4,1 г
Спаржа, консервированная, без добавления соли 15 кКал 1,8 г 0,18 г 2,48 г
Спаржа, консервированная, стандартная упаковка 15 кКал 1,8 г 0,18 г 2,48 г
Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада 19 кКал 2,14 г 0,65 г 2,46 г
Спаржа, сырая 20 кКал 2,2 г 0,12 г 3,88 г
Стрелолист, вареный, без соли 78 кКал 4,49 г 0,1 г 16,14 г
Стрелолист, листья, вареные, с солью 78 кКал 4,49 г 0,1 г 16,14 г
Стрелолист, сырой 99 кКал 5,33 г 0,29 г 20,23 г
Суфле морковное по 1-250 189 кКал 6,5 г 12,9 г 11,3 г
Томатная паста, консервированная, без соли 82 кКал 4,32 г 0,47 г 18,91 г
Томатная паста. Консервы 102 кКал 4,8 г 0,47 г 19 г
Томатное пюре, консервированное, без соли 38 кКал 1,65 г 0,21 г 8,98 г
Томатное пюре, консервированное, с солью 38 кКал 1,65 г 0,21 г 8,98 г
Томатное пюре. Консервы 66 кКал 3,6 г 0,21 г 11,8 г
Томатный порошок 302 кКал 12,91 г 0,44 г 74,68 г
Томатный соус из отборных томатов, консервированный 32 кКал 1,32 г 0,39 г 7,09 г
Томатный соус по-испански, консервированный 33 кКал 1,44 г 0,27 г 7,24 г
Томатный соус с грибами, консервированный 35 кКал 1,45 г 0,13 г 8,43 г
Томатный соус с зеленью и сыром, консервированный 59 кКал 2,13 г 1,93 г 10,24 г
Томатный соус с луком, зеленым перцем и сельдерем, консервированный 41 кКал 0,94 г 0,74 г 8,77 г
Томатный соус с луком, консервированный 42 кКал 1,56 г 0,19 г 9,94 г
Томатный соус, без добавления соли 24 кКал 1,2 г 0,3 г 5,31 г
Томатный соус, консервированный 24 кКал 1,2 г 0,3 г 5,31 г
Топинамбур 61 кКал 2,1 г 0,1 г 12,8 г
Топинамбур, сырой 73 кКал 2 г 0,01 г 17,44 г
Турнепс с зеленью, замороженный, вареный, без соли 35 кКал 2,99 г 0,38 г 4,85 г
Турнепс с зеленью, замороженный, вареный, с солью 34 кКал 2,99 г 0,38 г 4,74 г
Турнепс с зеленью, замороженный, неприготовленный 21 кКал 2,46 г 0,19 г 3,39 г
Турнепс, вареный, без соли 22 кКал 0,71 г 0,08 г 5,06 г
Турнепс, вареный, с солью 22 кКал 0,71 г 0,08 г 5,06 г
Турнепс, замороженный, вареный, без соли 23 кКал 1,53 г 0,24 г 4,35 г
Турнепс, замороженный, вареный, с солью 21 кКал 1,53 г 0,24 г 3,73 г
Турнепс, замороженный, неприготовленный 16 кКал 1,04 г 0,16 г 2,94 г
Турнепс, зелень, вареная, без соли 20 кКал 1,14 г 0,23 г 4,36 г
Турнепс, зелень, вареная, с солью 20 кКал 1,14 г 0,23 г 4,36 г
Турнепс, зелень, замороженная, вареная, без соли 29 кКал 3,35 г 0,42 г 4,98 г
Турнепс, зелень, замороженная, вареная, с солью 29 кКал 3,35 г 0,42 г 4,98 г
Турнепс, зелень, замороженная, неприготовленная 22 кКал 2,47 г 0,31 г 3,67 г
Турнепс, зелень, консервированный 14 кКал 1,36 г 0,3 г 2,42 г
Турнепс, зелень, консервированный без добавления соли 19 кКал 1,36 г 0,3 г 2,81 г
Турнепс, зелень, сырая 32 кКал 1,5 г 0,3 г 7,13 г
Турнепс, репа, прерия, вареная, (индейцы северных великих равнин) 129 кКал 1,64 г 0,32 г 29,99 г
Турнепс, репа, прерия, сырая, (индейцы северных великих равнин) 156 кКал 2,62 г 0,36 г 35,67 г
Турнепс, сырой 28 кКал 0,9 г 0,1 г 6,43 г
Тыква 26 кКал 1 г 0,1 г 6,5 г
Тыква 22 кКал 1 г 0,1 г 4,4 г
Тыква вареная, без соли 20 кКал 0,72 г 0,07 г 4,9 г
Тыква вареная, с солью 18 кКал 0,72 г 0,07 г 4,31 г
Тыква голубая (хаббард) 40 кКал 2 г 0,5 г 8,7 г
Тыква голубая (хаббард), печеная без соли 50 кКал 2,48 г 0,62 г 10,81 г
Тыква голубая (хаббард), печеная с солью 50 кКал 2,48 г 0,62 г 10,81 г
Тыква голубая (хаббард), пюре, без соли 30 кКал 1,48 г 0,37 г 6,46 г
Тыква голубая (хаббард), пюре, с солью 30 кКал 1,48 г 0,37 г 6,46 г
Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский) 14 кКал 0,62 г 0,02 г 3,39 г
Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, без соли 15 кКал 0,6 г 0,02 г 3,69 г
Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, с солью 13 кКал 0,6 г 0,02 г 3,1 г
Тыква горлянка, сушеные стружки (Kanpyo) 258 кКал 8,58 г 0,56 г 65,03 г
Тыква жареная по 2-58 86 кКал 1,7 г 5,7 г 6,9 г
Тыква желудевая 40 кКал 0,8 г 0,1 г 10,42 г
Тыква желудевая, печеная без соли 56 кКал 1,12 г 0,14 г 14,58 г
Тыква желудевая, печеная с солью 56 кКал 1,12 г 0,14 г 14,58 г
Тыква желудевая, пюре, без соли 34 кКал 0,67 г 0,08 г 8,79 г
Тыква желудевая, пюре, с солью 34 кКал 0,67 г 0,08 г 8,79 г
Тыква крупноплодная, все сорта 34 кКал 0,95 г 0,13 г 8,59 г
Тыква крупноплодная, все сорта, вареная, с солью 37 кКал 0,89 г 0,35 г 8,85 г
Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли 37 кКал 0,89 г 0,35 г 8,85 г
Тыква маринованная по 1-88 42 кКал 0,6 г 0,1 г 8,9 г
Тыква мускатная (грушевидная) 45 кКал 1 г 0,1 г 11,69 г
Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, вареная, c солью 39 кКал 1,23 г 0,07 г 10,04 г
Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, вареная, без соли 39 кКал 1,23 г 0,07 г 10,05 г
Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, неприготовленная 57 кКал 1,76 г 0,1 г 14,41 г
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли 40 кКал 0,9 г 0,09 г 10,49 г
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная с солью 40 кКал 0,9 г 0,09 г 10,49 г
Тыква отварная по 1-210 26 кКал 1,2 г 0,1 г 4,9 г
Тыква припущенная по 1-216 40 кКал 1,2 г 1,7 г 4,8 г
Тыква спагетти (макаронный кабачок) 31 кКал 0,64 г 0,57 г 6,91 г
Тыква спагетти (макаронный кабачок), вареная или печеная 27 кКал 0,66 г 0,26 г 6,46 г
Тыква спагетти (макаронный кабачок), вареная или печеная, без соли 27 кКал 0,66 г 0,26 г 6,46 г
Тыква, консервированная, без соли 34 кКал 1,1 г 0,28 г 8,09 г
Тыква, консервированная, с солью 34 кКал 1,1 г 0,28 г 8,09 г
Тыква, листья, вареные, без соли 21 кКал 2,72 г 0,22 г 3,39 г
Тыква, листья, вареные, с солью 21 кКал 2,72 г 0,22 г 3,39 г
Тыквенное пюре по 1-212 88 кКал 1,7 г 6,2 г 6,3 г
Тыквенные листья, сырые 19 кКал 3,15 г 0,4 г 2,33 г
Тыквенный пуддинг по 1-254 92 кКал 3 г 3,2 г 12,3 г
Укроп 40 кКал 2,5 г 0,5 г 6,3 г
Укроп, свежий 43 кКал 3,46 г 1,12 г 7,02 г
Фенхель (луковица), сырой 31 кКал 1,24 г 0,2 г 7,3 г
Физалис овощной 32 кКал 0,96 г 1,02 г 5,84 г
Хашбраун из картофеля, домашнего приготовления 265 кКал 3 г 12,52 г 35,11 г
Хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, неприготовленный 82 кКал 2,06 г 0,62 г 17,72 г
Хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, приготовленный с масло канолы 219 кКал 2,65 г 11,59 г 28,51 г
Хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, неприготовленный 135 кКал 1,87 г 6,66 г 18,28 г
Хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, приготовленный 178 кКал 2,46 г 8,79 г 24,13 г
Хикама (ямсфрут, мексиканская репа) 38 кКал 0,72 г 0,09 г 8,82 г
Хикама (ямсфрут, мексиканская репа) вареный с солью 36 кКал 0,72 г 0,09 г 8,23 г
Хикама (ямсфрут, мексиканская репа) вареный, без соли 38 кКал 0,72 г 0,09 г 8,82 г
Хризантема увенчанная, вареная, без соли 20 кКал 1,64 г 0,09 г 4,31 г
Хризантема увенчанная, вареная, с солью 20 кКал 1,64 г 0,09 г 4,31 г
Хризантема увенчанная, сырая 24 кКал 3,36 г 0,56 г 3,02 г
Хризантема, листья, сырые 24 кКал 3,36 г 0,56 г 3,01 г
Цветная капуста 25 кКал 1,92 г 0,28 г 4,97 г
Цветная капуста 30 кКал 2,5 г 0,3 г 4,2 г
Цветная капуста жареная по 1-238 47 кКал 1,7 г 3,1 г 3 г
Цветная капуста отварная по 1-210 22 кКал 1,7 г 0,2 г 3,4 г
Цветная капуста, вареная, без соли 23 кКал 1,84 г 0,45 г 4,11 г
Цветная капуста, вареная, с солью 23 кКал 1,84 г 0,45 г 4,11 г
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли 19 кКал 1,61 г 0,22 г 3,75 г
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью 17 кКал 1,61 г 0,22 г 3,16 г
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная 24 кКал 2,01 г 0,27 г 4,68 г
Цветная капуста, зеленая, приготовленная без добавления соли 32 кКал 3,04 г 0,31 г 6,28 г
Цветная капуста, зеленая, приготовленная с солью 32 кКал 3,04 г 0,31 г 6,28 г
Цветная капуста, зеленая, сырая 31 кКал 2,95 г 0,3 г 6,09 г
Цветы тыквы, вареные, без соли 15 кКал 1,09 г 0,08 г 3,3 г
Цветы тыквы, вареные, с солью 15 кКал 1,09 г 0,08 г 3,18 г
Цветы тыквы, сырые 15 кКал 1,03 г 0,07 г 3,28 г
Цикорий бельгийский салатный (витлуф) 17 кКал 0,9 г 0,1 г 4 г
Цикорий салатный (эндивий) 17 кКал 1,25 г 0,2 г 3,35 г
Цукини с кожурой 17 кКал 1,21 г 0,32 г 3,11 г
Цукини с кожурой по-итальянски, консервированные 29 кКал 1,03 г 0,11 г 6,85 г
Цукини с кожурой, вареные, без соли 15 кКал 1,14 г 0,36 г 2,69 г
Цукини с кожурой, вареные, с солью 15 кКал 1,14 г 0,36 г 2,69 г
Цукини с кожурой, замороженные, вареные, без соли 17 кКал 1,15 г 0,13 г 3,56 г
Цукини с кожурой, замороженные, вареные, с солью 14 кКал 1,15 г 0,13 г 2,97 г
Цукини с кожурой, замороженные, неприготовленные 17 кКал 1,16 г 0,13 г 3,58 г
Цукини, молодые 21 кКал 2,71 г 0,4 г 3,11 г
Чайот (мексиканский огурец) 19 кКал 0,82 г 0,13 г 4,51 г
Чайот (мексиканский огурец) вареный, с солью 22 кКал 0,62 г 0,48 г 4,5 г
Чайот (мексиканский огурец), вареный, без соли 24 кКал 0,62 г 0,48 г 5,09 г
Черемша 34,9 кКал 2,4 г 0,1 г 6,1 г
Чеснок 149 кКал 6,5 г 0,5 г 29,9 г
Чеснок, зелень 46 кКал 6,5 г 0,131 г 5,2 г
Чеснок, сырой 149 кКал 6,36 г 0,5 г 33,06 г
Шницель из капусты по 1-236 118 кКал 3,4 г 6,4 г 11,6 г
Шпинат 23 кКал 2,9 г 0,3 г 2 г
Шпинат, вареный, без соли 23 кКал 2,97 г 0,26 г 3,75 г
Шпинат, вареный, с солью 23 кКал 2,97 г 0,26 г 3,75 г
Шпинат, зелень, порезанный, замороженный, вареный, с солью 34 кКал 4,01 г 0,87 г 4,8 г
Шпинат, консервированный, без добавления соли 19 кКал 2,11 г 0,37 г 2,92 г
Шпинат, консервированный, стандартная упаковка 19 кКал 2,11 г 0,37 г 2,92 г
Шпинат, консервированный, сухой продукт без маринада 23 кКал 2,81 г 0,5 г 3,4 г
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли 34 кКал 4,01 г 0,87 г 4,8 г
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная 29 кКал 3,63 г 0,57 г 4,21 г
Шпинат, сырой 23 кКал 2,86 г 0,39 г 3,63 г
Шпинат-пюре. Консервы 16 кКал 2 г 0,1 г 2 г
Шпинатное суфле 172 кКал 7,89 г 12,95 г 5,9 г
Щавель 22 кКал 1,5 г 0,3 г 2,9 г
Щавель, вареный, без соли 20 кКал 1,83 г 0,64 г 2,93 г
Щавель, вареный, с солью 20 кКал 1,83 г 0,64 г 2,93 г
Щавель, сырой 22 кКал 2 г 0,7 г 3,2 г
Эксалоп из картофеля со сливочным маслом, домашнего приготовления 88 кКал 2,87 г 3,68 г 10,78 г
Эксалоп картофельный с маргарином, домашнего приготовления 88 кКал 2,87 г 3,68 г 10,78 г
Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный 358 кКал 7,77 г 4,59 г 73,93 г
Эксалоп картофельный, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла 93 кКал 2,12 г 4,3 г 12,77 г
Ямс горный гавайский, приготовленный на пару, без соли 82 кКал 1,73 г 0,08 г 20 г
Ямс горный гавайский, приготовленный на пару, с солью 82 кКал 1,73 г 0,08 г 19,99 г
Ямс горный гавайский, сырой 67 кКал 1,34 г 0,1 г 16,3 г
Ямс, вареный или печеный, без соли 116 кКал 1,49 г 0,14 г 27,48 г
Ямс, вареный или печеный, с солью 114 кКал 1,49 г 0,14 г 26,99 г
Ямс, сырой 118 кКал 1,53 г 0,17 г 27,88 г
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ