| Банан | 296 г |
| Кефир, нежирный | 51 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Груша | 53 г |
| Кедровый орех | 6 г |
| Вода | 83 г |
| Мед пчелиный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2059 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 5% | 2452 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.6% | 4667 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 8.1% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.9% | 1538 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2885 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2% | 6429 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1.8% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.5% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 10.15 мг | 500 мг | 2% | 2.4% | 4926 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 4.6% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 14.4% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.396 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.2% | 5408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 1.7% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.52 мг | 90 мг | 7.2% | 8.8% | 1380 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 3.2% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.367 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 13624 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9864 мг | 20 мг | 4.9% | 6% | 2028 г |
| Ниацин | 0.428 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.37 мг | 2500 мг | 9.8% | 12% | 1023 г |
| Кальций, Ca | 34.51 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.3% | 2898 г |
| Кремний, Si | 0.633 мг | 30 мг | 2.1% | 2.6% | 4739 г |
| Магний, Mg | 32.33 мг | 400 мг | 8.1% | 9.9% | 1237 г |
| Натрий, Na | 25.49 мг | 1300 мг | 2% | 2.4% | 5100 г |
| Сера, S | 3.75 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 26667 г |
| Фосфор, P | 40.8 мг | 800 мг | 5.1% | 6.2% | 1961 г |
| Хлор, Cl | 11.63 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 19776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.718 мг | 18 мг | 4% | 4.9% | 2507 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.9% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.159 мкг | 10 мкг | 11.6% | 14.2% | 863 г |
| Марганец, Mn | 0.2748 мг | 2 мг | 13.7% | 16.7% | 728 г |
| Медь, Cu | 61.24 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 7.5% | 1633 г |
| Молибден, Mo | 1.036 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.8% | 6757 г |
| Никель, Ni | 1.795 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.812 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.8% | 6773 г |
| Фтор, F | 21.52 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18587 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.2008 мг | 12 мг | 1.7% | 2.1% | 5976 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.296 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.145 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.404 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.194 г | ~ | |||
| Пролин | 0.292 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность желе банан и груша 04.02.17 составляет 81,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».