| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 600 г |
| Сахар песок | 92 г |
| Томатная Паста [Помидорка] | 50 г |
| Кунжутное масло | 8 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 6% | 920 г |
| Белки | 22.6 г | 76 г | 29.7% | 16.2% | 336 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.1% | 2667 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 4.6% | 1190 г |
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3960 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.8% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 34 мг | 500 мг | 6.8% | 3.7% | 1471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.269 мг | 5 мг | 25.4% | 13.9% | 394 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.557 мг | 2 мг | 27.9% | 15.2% | 359 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.273 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12221 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.341 мг | 15 мг | 2.3% | 1.3% | 4399 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5253 мг | 20 мг | 32.6% | 17.8% | 306 г |
| Ниацин | 9.248 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.57 мг | 2500 мг | 9.2% | 5% | 1084 г |
| Кальций, Ca | 5.96 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 16779 г |
| Магний, Mg | 67.76 мг | 400 мг | 16.9% | 9.2% | 590 г |
| Натрий, Na | 46.22 мг | 1300 мг | 3.6% | 2% | 2813 г |
| Сера, S | 209.09 мг | 1000 мг | 20.9% | 11.4% | 478 г |
| Фосфор, P | 133 мг | 800 мг | 16.6% | 9.1% | 602 г |
| Хлор, Cl | 59.11 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.4% | 3891 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.277 мг | 18 мг | 7.1% | 3.9% | 1410 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 7.909 мкг | 10 мкг | 79.1% | 43.2% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.0154 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12987 г |
| Медь, Cu | 73.45 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4% | 1361 г |
| Молибден, Mo | 8.444 мкг | 70 мкг | 12.1% | 6.6% | 829 г |
| Селен, Se | 17.04 мкг | 55 мкг | 31% | 16.9% | 323 г |
| Фтор, F | 99.8 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.4% | 4008 г |
| Хром, Cr | 19.19 мкг | 50 мкг | 38.4% | 21% | 261 г |
| Цинк, Zn | 1.1939 мг | 12 мг | 9.9% | 5.4% | 1005 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.838 г | ~ | |||
| Валин | 1.313 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.333 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 2 г | ~ | |||
| Лизин | 2.667 г | ~ | |||
| Метионин | 0.455 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.879 г | ~ | |||
| Треонин | 1.121 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.384 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.98 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.313 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.96 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.212 г | ~ | |||
| Глицин | 0.929 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.859 г | ~ | |||
| Пролин | 1.02 г | ~ | |||
| Серин | 1.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.909 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.434 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.387 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.524 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.157 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.835 г | min 16.8 г | 5% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.123 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.664 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.735 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица по китайски составляет 183 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».