| Миндаль | 200 г |
| Финики | 200 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 439.2 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 3.4% | 661 г |
| Жиры | 26.3 г | 56 г | 47% | 10.7% | 213 г |
| Углеводы | 38.9 г | 219 г | 17.8% | 4.1% | 563 г |
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 9.7% | 235 г |
| Вода | 11.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19765 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 56250 г | |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 2.2% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.34 мг | 1.8 мг | 18.9% | 4.3% | 529 г |
| Витамин В4, холин | 27.16 мг | 500 мг | 5.4% | 1.2% | 1841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.663 мг | 5 мг | 13.3% | 3% | 754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 2.4% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.581 мкг | 400 мкг | 7.6% | 1.7% | 1308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.602 мг | 15 мг | 77.3% | 17.6% | 129 г |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 0.9% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2419 мг | 20 мг | 21.2% | 4.8% | 471 г |
| Ниацин | 2.358 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 625.28 мг | 2500 мг | 25% | 5.7% | 400 г |
| Кальций, Ca | 166.14 мг | 1000 мг | 16.6% | 3.8% | 602 г |
| Кремний, Si | 100.512 мг | 30 мг | 335% | 76.3% | 30 г |
| Магний, Mg | 170.58 мг | 400 мг | 42.6% | 9.7% | 234 г |
| Натрий, Na | 20.44 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6360 г |
| Сера, S | 91.58 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.1% | 1092 г |
| Фосфор, P | 291.7 мг | 800 мг | 36.5% | 8.3% | 274 г |
| Хлор, Cl | 26.19 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 8782 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 256.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.186 мг | 18 мг | 23.3% | 5.3% | 430 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 5.805 мкг | 10 мкг | 58.1% | 13.2% | 172 г |
| Литий, Li | 12.744 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3376 мг | 2 мг | 66.9% | 15.2% | 150 г |
| Медь, Cu | 478.37 мкг | 1000 мкг | 47.8% | 10.9% | 209 г |
| Молибден, Mo | 18.372 мкг | 70 мкг | 26.2% | 6% | 381 г |
| Никель, Ni | 67.442 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.558 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.1% | 2150 г |
| Стронций, Sr | 42.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.14 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6335 г |
| Хром, Cr | 32.09 мкг | 50 мкг | 64.2% | 14.6% | 156 г |
| Цинк, Zn | 1.6163 мг | 12 мг | 13.5% | 3.1% | 742 г |
| Цирконий, Zr | 23.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.437 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.223 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.312 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.595 г | ~ | |||
| Лизин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.321 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.46 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.716 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.344 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.916 г | ~ | |||
| Глицин | 0.498 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.93 г | ~ | |||
| Пролин | 0.428 г | ~ | |||
| Серин | 0.353 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 46.512 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.674 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.512 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.07 г | min 16.8 г | 101.6% | 23.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.93 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.953 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.2% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.814 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.14 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик из фиников и миндаля составляет 439,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».