Рецепт Компот из шиповника (без сахара). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот из шиповника (без сахара)

Шиповник сушеный	10 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из шиповника (без сахара)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	4.1 ккал	1684 ккал	0.2%	4.9%	41073 г
Углеводы	0.9 г	219 г	0.4%	9.8%	24333 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	36.6%	6667 г
Вода	99 г	2273 г	4.4%	107.3%	2296 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.1 мкг	900 мкг	1%	24.4%	9890 г
бета Каротин	0.054 мг	5 мг	1.1%	26.8%	9259 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	2.4%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	4.9%	60000 г
Витамин C, аскорбиновая	11.11 мг	90 мг	12.3%	300%	810 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.042 мг	15 мг	0.3%	7.3%	35714 г
Витамин РР, НЭ	0.0156 мг	20 мг	0.1%	2.4%	128205 г
Ниацин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.56 мг	2500 мг			446429 г
Кальций, Ca	5.67 мг	1000 мг	0.6%	14.6%	17637 г
Магний, Mg	1.3 мг	400 мг	0.3%	7.3%	30769 г
Натрий, Na	1.12 мг	1300 мг	0.1%	2.4%	116071 г
Сера, S	1.11 мг	1000 мг	0.1%	2.4%	90090 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Хлор, Cl	1.56 мг	2300 мг	0.1%	2.4%	147436 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.035 мг	18 мг	0.2%	4.9%	51429 г
Марганец, Mn	0.0018 мг	2 мг	0.1%	2.4%	111111 г
Медь, Cu	0.67 мкг	1000 мкг	0.1%	2.4%	149254 г
Молибден, Mo	1.778 мкг	70 мкг	2.5%	61%	3937 г
Фтор, F	111.11 мкг	4000 мкг	2.8%	68.3%	3600 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.069 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~

Энергетическая ценность Компот из шиповника (без сахара) составляет 4,1 кКал.

Порция = 300 гр (12.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок