| Творог 5% жирности | 200 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 2 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1425 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 18.6% | 455 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5.9% | 1436 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.4% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3063 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.3 мкг | 900 мкг | 3% | 2.5% | 3297 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 9.8% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 34.04 мг | 500 мг | 6.8% | 5.8% | 1469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 4.2% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 5.7% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.398 мкг | 400 мкг | 6.6% | 5.6% | 1515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.944 мкг | 3 мкг | 31.5% | 26.6% | 318 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.7% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 5.714 мкг | 50 мкг | 11.4% | 9.6% | 875 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1211 мг | 20 мг | 15.6% | 13.2% | 641 г |
| Ниацин | 0.28 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.94 мг | 2500 мг | 4.6% | 3.9% | 2175 г |
| Кальций, Ca | 160.89 мг | 1000 мг | 16.1% | 13.6% | 622 г |
| Магний, Mg | 21.12 мг | 400 мг | 5.3% | 4.5% | 1894 г |
| Натрий, Na | 41.35 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.7% | 3144 г |
| Сера, S | 139.44 мг | 1000 мг | 13.9% | 11.8% | 717 г |
| Фосфор, P | 173.9 мг | 800 мг | 21.7% | 18.4% | 460 г |
| Хлор, Cl | 105.59 мг | 2300 мг | 4.6% | 3.9% | 2178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.342 мг | 18 мг | 1.9% | 1.6% | 5263 г |
| Йод, I | 8.39 мкг | 150 мкг | 5.6% | 4.7% | 1788 г |
| Кобальт, Co | 1.491 мкг | 10 мкг | 14.9% | 12.6% | 671 г |
| Марганец, Mn | 0.0099 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 20202 г |
| Медь, Cu | 89.77 мкг | 1000 мкг | 9% | 7.6% | 1114 г |
| Молибден, Mo | 6.335 мкг | 70 мкг | 9.1% | 7.7% | 1105 г |
| Олово, Sn | 12.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.255 мкг | 55 мкг | 35% | 29.6% | 286 г |
| Стронций, Sr | 15.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.09 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15332 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.1% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.3504 мг | 12 мг | 2.9% | 2.5% | 3425 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.223 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лизин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.215 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.628 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.298 г | ~ | |||
| Пролин | 0.455 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.146 г | min 16.8 г | 6.8% | 5.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.7% |
Энергетическая ценность Пастила из творога составляет 118,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».