| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Вода | 250 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 5 г |
| Рассол поваренной пищевой соли (сухой) | 5 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 1000 г |
| Сыр российский | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.9 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1087 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 6.1% | 1056 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 6.5% | 1000 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 5.4% | 1190 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.8% | 1333 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.6 мкг | 900 мкг | 13% | 8.4% | 772 г |
| бета Каротин | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 5.6% | 1166 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 16.31 мг | 500 мг | 3.3% | 2.1% | 3066 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 2.7% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 3.6% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.718 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.8% | 2258 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.262 мкг | 3 мкг | 8.7% | 5.6% | 1145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.59 мг | 90 мг | 14% | 9% | 715 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.168 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.1% | 5952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.812 мг | 15 мг | 5.4% | 3.5% | 1847 г |
| Витамин Н, биотин | 1.172 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.5% | 4266 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.1% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1529 мг | 20 мг | 10.8% | 7% | 929 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.71 мг | 2500 мг | 7.6% | 4.9% | 1311 г |
| Кальций, Ca | 166.27 мг | 1000 мг | 16.6% | 10.7% | 601 г |
| Кремний, Si | 0.998 мг | 30 мг | 3.3% | 2.1% | 3006 г |
| Магний, Mg | 20.25 мг | 400 мг | 5.1% | 3.3% | 1975 г |
| Натрий, Na | 240.9 мг | 1300 мг | 18.5% | 11.9% | 540 г |
| Сера, S | 64.91 мг | 1000 мг | 6.5% | 4.2% | 1541 г |
| Фосфор, P | 122.1 мг | 800 мг | 15.3% | 9.9% | 655 г |
| Хлор, Cl | 183.42 мг | 2300 мг | 8% | 5.2% | 1254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.924 мг | 18 мг | 5.1% | 3.3% | 1948 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 3.392 мкг | 10 мкг | 33.9% | 21.9% | 295 г |
| Марганец, Mn | 0.2229 мг | 2 мг | 11.1% | 7.2% | 897 г |
| Медь, Cu | 90.27 мкг | 1000 мкг | 9% | 5.8% | 1108 г |
| Молибден, Mo | 6.628 мкг | 70 мкг | 9.5% | 6.1% | 1056 г |
| Селен, Se | 1.696 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2% | 3243 г |
| Фтор, F | 27.93 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14322 г |
| Хром, Cr | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 3.9% | 1645 г |
| Цинк, Zn | 0.8892 мг | 12 мг | 7.4% | 4.8% | 1350 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца с помидорами и сыром составляет 154,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».