| Соевый Соус Классический [Mivimex] | 120 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 50 г |
| Прованские Травы [Kamis] | 2 г |
| Зира, семена | 2 г |
| Чеснок | 10 г |
| курица | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.2 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1078 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 12% | 535 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 10.9% | 589 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.9% | 2222 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3444 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.5 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.7% | 3673 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 9804 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.647 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.5% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 48.31 мг | 500 мг | 9.7% | 6.2% | 1035 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 6.7% | 952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.354 мг | 2 мг | 17.7% | 11.3% | 565 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.186 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7713 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.368 мкг | 3 мкг | 12.3% | 7.9% | 815 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.05 мг | 90 мг | 3.4% | 2.2% | 2951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.601 мг | 15 мг | 10.7% | 6.9% | 937 г |
| Витамин Н, биотин | 6.253 мкг | 50 мкг | 12.5% | 8% | 800 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 2% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.389 мг | 20 мг | 41.9% | 26.8% | 238 г |
| Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.63 мг | 2500 мг | 8.1% | 5.2% | 1234 г |
| Кальций, Ca | 29.45 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.9% | 3396 г |
| Кремний, Si | 0.018 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Магний, Mg | 19.64 мг | 400 мг | 4.9% | 3.1% | 2037 г |
| Натрий, Na | 415.63 мг | 1300 мг | 32% | 20.5% | 313 г |
| Сера, S | 123.85 мг | 1000 мг | 12.4% | 7.9% | 807 г |
| Фосфор, P | 132.9 мг | 800 мг | 16.6% | 10.6% | 602 г |
| Хлор, Cl | 51.62 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.4% | 4456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.634 мг | 18 мг | 9.1% | 5.8% | 1102 г |
| Йод, I | 4.37 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.9% | 3432 г |
| Кобальт, Co | 8.335 мкг | 10 мкг | 83.4% | 53.4% | 120 г |
| Литий, Li | 0.022 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1817 мг | 2 мг | 9.1% | 5.8% | 1101 г |
| Медь, Cu | 72.07 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 4.6% | 1388 г |
| Молибден, Mo | 0.184 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.2% | 38043 г |
| Никель, Ni | 0.123 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.613 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.7% | 8972 г |
| Фтор, F | 84.08 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.3% | 4757 г |
| Хром, Cr | 6.08 мкг | 50 мкг | 12.2% | 7.8% | 822 г |
| Цинк, Zn | 1.4582 мг | 12 мг | 12.2% | 7.8% | 823 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 19.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.15 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.697 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.163 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.101 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.61 г | min 16.8 г | 3.6% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.604 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.58 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.1% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.422 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Курочка в духовке составляет 156,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».