Калорийность Кашка Фрутоняня с малиной. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кашка Фрутоняня с малиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.3 ккал 1684 ккал 4.2% 6% 2395 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 4.8% 2923 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 5.4% 2667 г
Углеводы 10.1 г 219 г 4.6% 6.5% 2168 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.1% 6667 г
Вода 84.5 г 2273 г 3.7% 5.3% 2690 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9 мкг 900 мкг 1% 1.4% 10000 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 2.1% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.109 мг 1.8 мг 6.1% 8.7% 1651 г
Витамин В4, холин 1.94 мг 500 мг 0.4% 0.6% 25773 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.6% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 1% 14286 г
Витамин В9, фолаты 4.635 мкг 400 мкг 1.2% 1.7% 8630 г
Витамин C, аскорбиновая 1.06 мг 90 мг 1.2% 1.7% 8491 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.032 мг 15 мг 0.2% 0.3% 46875 г
Витамин Н, биотин 0.317 мкг 50 мкг 0.6% 0.9% 15773 г
Витамин РР, НЭ 0.781 мг 20 мг 3.9% 5.5% 2561 г
Ниацин 0.17 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 132.14 мг 2500 мг 5.3% 7.5% 1892 г
Кальций, Ca 100.85 мг 1000 мг 10.1% 14.4% 992 г
Кремний, Si 28.311 мг 30 мг 94.4% 134.3% 106 г
Магний, Mg 14.7 мг 400 мг 3.7% 5.3% 2721 г
Натрий, Na 42.08 мг 1300 мг 3.2% 4.6% 3089 г
Сера, S 1.83 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 54645 г
Фосфор, P 82.2 мг 800 мг 10.3% 14.7% 973 г
Хлор, Cl 85.84 мг 2300 мг 3.7% 5.3% 2679 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 61.9 мкг ~
Бор, B 9.7 мкг ~
Ванадий, V 9.13 мкг ~
Железо, Fe 0.157 мг 18 мг 0.9% 1.3% 11465 г
Йод, I 7.45 мкг 150 мкг 5% 7.1% 2013 г
Кобальт, Co 0.943 мкг 10 мкг 9.4% 13.4% 1060 г
Марганец, Mn 0.096 мг 2 мг 4.8% 6.8% 2083 г
Медь, Cu 24.94 мкг 1000 мкг 2.5% 3.6% 4010 г
Молибден, Mo 5.062 мкг 70 мкг 7.2% 10.2% 1383 г
Никель, Ni 1.178 мкг ~
Олово, Sn 12.33 мкг ~
Селен, Se 1.279 мкг 55 мкг 2.3% 3.3% 4300 г
Стронций, Sr 13.97 мкг ~
Фтор, F 27.47 мкг 4000 мкг 0.7% 1% 14561 г
Хром, Cr 1.71 мкг 50 мкг 3.4% 4.8% 2924 г
Цинк, Zn 0.3744 мг 12 мг 3.1% 4.4% 3205 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.374 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.015 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.029 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.75 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.142 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.022 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.022 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.02 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Кашка Фрутоняня с малиной составляет 70,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 70.3 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 10.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 84.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАШКА ФРУТОНЯНЯ С МАЛИНОЙ

Кашка Фрутоняня с малиной богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 94,4 %

Чем полезен Кашка Фрутоняня с малиной

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кашка Фрутоняня с малиной калорийность 70,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кашка Фрутоняня с малиной, калории, нутриенты, полезные свойства Кашка Фрутоняня с малиной
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги