Калорийность Dragon fruit (драк). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Dragon fruit (драк)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.3% | 6909 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.2% | 14000 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 8.3% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 25% | 667 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.7% | 3600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.5 мг | 90 мг | 22.8% | 38% | 439 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 8.5 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 11765 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 4.7% | 3556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 17.7% | 947 г |
Энергетическая ценность Dragon fruit (драк) составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 60 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 11 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3 г | -% | |
| Вода | 87 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства DRAGON FRUIT (ДРАК)
Dragon fruit (драк) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 22,8 %
Чем полезен Dragon fruit (драк)
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фарш-гуляш
- Биосил 5 капель
- каша "Геркулес" в мультиварке
- Манная72
- Творог Данон обезжиренный
- American Sandwich 7 злаков
- Сырники с черносливом
- Золотой орешек
- Хичины
- Кофе молотый "KIMBO"
- Омлет=2яйца(белок-80 желток-40) + молоко 100
- Творог (180-80)
- каша кукурузная
- Геркулес на молоке
- Расстегай с рыбой
- суп куриный
- Сидр сухой mr Craft
- Хлебцы семь злаков
- Вафли Яшкино с вишней
- Ritter Sport Marzipan шоколад
- Макароны Barilla FUSILLI
- Сыр BELSTER Delicious
- Суп-груздянка, без поджарки
- омлет
- Овсянно-творожное печенье с кокосовым молоком
- Соус болоньезе веган
- Колбасный сыр вкусвилл
- Пельмени из мраморной говядины мираторг
- Эклер вкусвилл
- Макарон вкусвилл
- Масло сливочное Вологодское
- Пюре яблоко абрикос Непоседа
- Лосось в помидорном соусе
- Сыр Arla Natura "Сливочный"
- геркулес яблоко и корица
- Шоколадный торт с кремом из сгущенки
- нутелла
- палочки
- Корбонат свинина Классический
- йогурт Данон 3,3%
- Кофе с зам. сахара
- свинина 10% запеченная в фольге
- Овсяные отруби
- Молочный шоколад с высоким содержанием какао
- Булка городская
- Имбирное печенье(15 гр)
- Чай St. Dalfour Organic black berry
- Шоколадный торт с ореховым кремом
- Шашлык из свиной шеи
- Творог обезжиренный
- греча по купечески 13.12.17
- Хлебцы рисовые поп корн
- Хлебцы рисовые
- смесь мексиканская (горох,кукуруза,перец,морковь) 400гр
- Мильфе с шоколадом печенье =15г
- Колбаса из печени "Ямская" (Чистогорск)
- конфеты коркунов ассорти с горьким шок
- Золотой петушок
- клубничное сырое варенье
- Картофель с сельдью по-фински - калалаатикко
- варенье из черники
- гречка с мясом гуся
- Колбаса п/к Краковская Черкашин
- Рулет "Кировский" с маком
- Творог мягкий с ананасом Valio
- Овощное рагу с баклажанами индейкой и соусом песто
- Оладьи тыквенные диетические.
- Сіль йодована
- Сдобняшки домашние творожные
- Хлебцы вафельные ржаные лайт
- Перловая каша по царски
- Сырники с хлопьями, яблоками и курагой
- Капучино "Aristocrat" (ванильный)
- приправа Магги для сочной курицы с чесноком
- Гуляш из говядины
- капустник
- Каша пшенная с яблоком
- курица с приправкой
- салат легкий
- Картофель тушенный с грибами.
- Шоколадный пирог с орехами
- овсяный завтрак Velle 160г
- Цыплята с соусом из помидоров и грецких орехов
- Сыр Старославянский 45% Скидель
- творог обезжиренный
- Биточки "Ёжики"
- ПЕЧЕНЬ ГОВЯЖЬЯ С ОВОЩАМИ
- Салат Долька настроения
- Скумбрия запеченая
- соус из зелени с оливковым маслом
- Сэндвич 13.12
- Ячменные хлопья а-ля "Геркулес"
- Нори
- Фруктовые пластинки из вишни
- Хлебцы FINN CRISP с кориандром
- Молоко 1,7% жирности
- мой майонез
- Соевое "молоко"
- Витамины Магнелис В6
- хреновина с помидорами
Метки: Dragon fruit (драк) калорийность 60 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Dragon fruit (драк), калории, нутриенты, полезные свойства Dragon fruit (драк)
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-27
Калорийность: 1079 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
Новые рецепты
МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина
124
7
0.3
22.9
4
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Сырники Иля и Ксю
173.5
17.6
4.3
15.4
6
Интересные блоги
