Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Морковь, красная | 442 г |
Заправка для моркови по-корейски жидкая | 70 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 98.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1708 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2% | 5067 г |
Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 11.8% | 862 г |
Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 3.8% | 2704 г |
Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 10.6% | 952 г |
Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2991 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1726.6 мкг | 900 мкг | 191.8% | 194.5% | 52 г |
бета Каротин | 10.359 мг | 5 мг | 207.2% | 210.1% | 48 г |
Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.5% | 2885 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.3% | 3000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 4.6% | 2232 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 5.7% | 1786 г |
Витамин В9, фолаты | 7.77 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.9% | 5148 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.32 мг | 90 мг | 4.8% | 4.9% | 2083 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.345 мг | 15 мг | 2.3% | 2.3% | 4348 г |
Витамин Н, биотин | 0.518 мкг | 50 мкг | 1% | 1% | 9653 г |
Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 9.6% | 1053 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9496 мг | 20 мг | 4.7% | 4.8% | 2106 г |
Ниацин | 0.863 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 172.66 мг | 2500 мг | 6.9% | 7% | 1448 г |
Кальций, Ca | 23.31 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.3% | 4290 г |
Магний, Mg | 32.8 мг | 400 мг | 8.2% | 8.3% | 1220 г |
Натрий, Na | 18.13 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.4% | 7170 г |
Фосфор, P | 47.5 мг | 800 мг | 5.9% | 6% | 1684 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 278.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.604 мг | 18 мг | 3.4% | 3.4% | 2980 г |
Литий, Li | 5.18 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.086 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 63953 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.173 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
Сахароза | 3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.269 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
Валин | 0.037 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
Лизин | 0.033 г | ~ | |||
Метионин | 0.008 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
Треонин | 0.028 г | ~ | |||
Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.514 г | ~ | |||
Аланин | 0.041 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
Глицин | 0.025 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.203 г | ~ | |||
Пролин | 0.026 г | ~ | |||
Серин | 0.028 г | ~ | |||
Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
Цистеин | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь по-корейски составляет 98,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 98.6 кКал | -% | |
Белки | 1.5 г | -% | |
Жиры | 6.5 г | -% | |
Углеводы | 8.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
Вода | 76 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|