Рецепт Суп из тушенки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из тушенки

Макароны из муки в/с 20 г
Сельдерей (корень) 56 г
Лук репчатый 57 г
Морковь, красная 40 г
тушенка говяжья 140 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из тушенки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.2 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3991 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 7.8% 3040 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 10.2% 2333 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 2.6% 8760 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 11.8% 2000 г
Вода 82 г 2273 г 3.6% 8.5% 2772 г
Витамины
Витамин А, РЭ 80.2 мкг 900 мкг 8.9% 21.1% 1122 г
бета Каротин 0.481 мг 5 мг 9.6% 22.7% 1040 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.7% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.9% 22500 г
Витамин В4, холин 1.05 мг 500 мг 0.2% 0.5% 47619 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 2.1% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 2.8% 8333 г
Витамин В9, фолаты 1.665 мкг 400 мкг 0.4% 0.9% 24024 г
Витамин C, аскорбиновая 1.22 мг 90 мг 1.4% 3.3% 7377 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.085 мг 15 мг 0.6% 1.4% 17647 г
Витамин Н, биотин 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.9% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.1977 мг 20 мг 1% 2.4% 10116 г
Макроэлементы
Калий, K 42.44 мг 2500 мг 1.7% 4% 5891 г
Кальций, Ca 13.51 мг 1000 мг 1.4% 3.3% 7402 г
Кремний, Si 0.08 мг 30 мг 0.3% 0.7% 37500 г
Магний, Mg 5.99 мг 400 мг 1.5% 3.6% 6678 г
Натрий, Na 6.79 мг 1300 мг 0.5% 1.2% 19146 г
Сера, S 6.87 мг 1000 мг 0.7% 1.7% 14556 г
Фосфор, P 8.8 мг 800 мг 1.1% 2.6% 9091 г
Хлор, Cl 7.59 мг 2300 мг 0.3% 0.7% 30303 г
Микроэлементы
Бор, B 19.4 мкг ~
Ванадий, V 3.96 мкг ~
Железо, Fe 0.135 мг 18 мг 0.8% 1.9% 13333 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 0.7% 37500 г
Кобальт, Co 0.397 мкг 10 мкг 4% 9.5% 2519 г
Марганец, Mn 0.0351 мг 2 мг 1.8% 4.3% 5698 г
Медь, Cu 22.95 мкг 1000 мкг 2.3% 5.5% 4357 г
Молибден, Mo 1.052 мкг 70 мкг 1.5% 3.6% 6654 г
Селен, Se 0.004 мкг 55 мкг 1375000 г
Фтор, F 154.43 мкг 4000 мкг 3.9% 9.2% 2590 г
Хром, Cr 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 1.4% 17857 г
Цинк, Zn 0.0786 мг 12 мг 0.7% 1.7% 15267 г

Энергетическая ценность Суп из тушенки составляет 42,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.2 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 82 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из тушенки, калорийность 42,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из тушенки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты