Рецепт батончик Протеиновый коктейль 100% сила. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты батончик Протеиновый коктейль 100% сила

Изюм	250 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	200 г
Ананас	200 г
Кумкват, сырой	200 г
Яблоки сушеные	200 г
Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы	10 г
Крахмал картофельный	10 г
Масло кокосовое	20 г
Мука соевая обезжиренная	110 г
Мука соевая полуобезжиренная	50 г
Молоко сухое «Смоленское», 15,0% жирности	100 г
Сахар-песок	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "батончик Протеиновый коктейль 100% сила".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	295.2 ккал	1684 ккал	17.5%	5.9%	570 г
Белки	10.1 г	76 г	13.3%	4.5%	752 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	2.1%	1600 г
Углеводы	56.4 г	219 г	25.8%	8.7%	388 г
Пищевые волокна	8 г	20 г	40%	13.6%	250 г
Вода	14 г	2273 г	0.6%	0.2%	16236 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	103.7 мкг	900 мкг	11.5%	3.9%	868 г
бета Каротин	0.554 мг	5 мг	11.1%	3.8%	903 г
Витамин В1, тиамин	0.195 мг	1.5 мг	13%	4.4%	769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.204 мг	1.8 мг	11.3%	3.8%	882 г
Витамин В4, холин	3.11 мг	500 мг	0.6%	0.2%	16077 г
Витамин В5, пантотеновая	0.094 мг	5 мг	1.9%	0.6%	5319 г
Витамин В6, пиридоксин	0.025 мг	2 мг	1.3%	0.4%	8000 г
Витамин В9, фолаты	3.769 мкг	400 мкг	0.9%	0.3%	10613 г
Витамин В12, кобаламин	0.031 мкг	3 мкг	1%	0.3%	9677 г
Витамин C, аскорбиновая	9.68 мг	90 мг	10.8%	3.7%	930 г
Витамин D, кальциферол	0.004 мкг	10 мкг			250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.242 мг	15 мг	8.3%	2.8%	1208 г
Витамин Н, биотин	0.246 мкг	50 мкг	0.5%	0.2%	20325 г
Витамин РР, НЭ	3.1787 мг	20 мг	15.9%	5.4%	629 г
Макроэлементы
Калий, K	844.13 мг	2500 мг	33.8%	11.4%	296 г
Кальций, Ca	167.38 мг	1000 мг	16.7%	5.7%	597 г
Магний, Mg	64.7 мг	400 мг	16.2%	5.5%	618 г
Натрий, Na	62.11 мг	1300 мг	4.8%	1.6%	2093 г
Сера, S	2.23 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	44843 г
Фосфор, P	165.2 мг	800 мг	20.7%	7%	484 г
Хлор, Cl	8.46 мг	2300 мг	0.4%	0.1%	27187 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.389 мг	18 мг	18.8%	6.4%	531 г
Йод, I	0.69 мкг	150 мкг	0.5%	0.2%	21739 г
Кобальт, Co	0.062 мкг	10 мкг	0.6%	0.2%	16129 г
Марганец, Mn	0.0212 мг	2 мг	1.1%	0.4%	9434 г
Медь, Cu	15.54 мкг	1000 мкг	1.6%	0.5%	6435 г
Молибден, Mo	0.385 мкг	70 мкг	0.6%	0.2%	18182 г
Селен, Se	0.154 мкг	55 мкг	0.3%	0.1%	35714 г
Фтор, F	1.54 мкг	4000 мкг			259740 г
Хром, Cr	0.15 мкг	50 мкг	0.3%	0.1%	33333 г
Цинк, Zn	0.0569 мг	12 мг	0.5%	0.2%	21090 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность батончик Протеиновый коктейль 100% сила составляет 295,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	295.2 кКал	-%
	Белки	10.1 г	-%
	Жиры	3.5 г	-%
	Углеводы	56.4 г	-%
	Пищевые волокна	8 г	-%
	Вода	14 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ 100% СИЛА

батончик Протеиновый коктейль 100% сила богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,5 %, бэта-каротином - 11,1 %, витамином B1 - 13 %, витамином B2 - 11,3 %, витамином PP - 15,9 %, калием - 33,8 %, кальцием - 16,7 %, магнием - 16,2 %, фосфором - 20,7 %, железом - 18,8 %

Чем полезен батончик Протеиновый коктейль 100% сила

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить батончик Протеиновый коктейль 100% сила, калорийность 295,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления батончик Протеиновый коктейль 100% сила, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли с курицей и брокколи

Курица запеченая с картофелем, луком и помидором

Яично-кабачковая запеканка на сковороде

Лучшие рационы

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе